склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити соковиті відбивні з яловичини на сковороді? Підготуйте необхідні інгредієнти. Для цього рецепта краще брати не заморожене, а свіже м'ясо, інакше відбивні ризикують вийти сухими. Яйця потрібні великі, добірні. Якщо яйця невеликі, краще візьміть 3 штуки, щоб клярі вистачило на все м'ясо. Крім зазначених в рецепті спецій, ви можете додати свої за смаком, або замінити одні спеції іншими на свій смак.
Крок 2:
Спочатку приготуйте кляр. Як зробити кляр? У миску розбийте яйця і збийте вінчиком до однорідності. Жовток повинен добре перемішати з білком.
Крок 3:
Додайте куркуму (можете замінити куркуму на каррі), паприку, сіль і мелений чорний перець. Знову збийте суміш віночком до однорідності.
Крок 4:
Всипте борошно. Раджу борошно просіяти через сито — так грудочок буде менше і сам кляр вийде більш ніжним.
Крок 5:
Ретельно перемішайте суміш, розбиваючи всі грудочки. Якщо кляр виходить занадто густий і щільний, розбавте його 1-2 ст.л. рослинного масла. Готова маса повинна бути в'язкою, але текучої.
Крок 6:
Вимийте м'ясо і обов'язково обсушити його паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть йому обсмажити — воно буде гаситися.
Крок 7:
Потім наріжте м'ясо тонкими скибочками не більше 1 см шириною. Для зручної і рівної нарізки раджу покласти м'ясо на 20 хвилин в морозилку. За цей час воно не встигне сильно заморозитися, але злегка схопиться і нарізати його тонкими шматочками буде простіше. У мене були шматочки товщиною не більше 5 мм.
Крок 8:
Скибочки яловичини відбийте з двох сторін молоточком, намагаючись зберегти цілісність м'яса, в відбивною не повинно бути наскрізних дірочок. Для цього накрийте шматочки м'яса харчовою плівкою або целофановим пакетом. Ще один позитивний момент — з-під м'яса не буде летіти на всі боки сік.
Крок 9:
Підготовлені відбивні умочіть в кляр з двох сторін.
Крок 10:
У сковороді на сильному вогні розігрійте частину рослинного масла. Викладіть м'ясо в клярі і зменшіть вогонь до середнього. Обсмажуйте відбивні з двох сторін приблизно по 2 хвилини до появи золотистої скоринки, при необхідності доливаючи рослинне масло.
Крок 11:
Готові відбивні подайте до столу гарячими. До яловичим відбивним підійде будь-який гарнір: варений рис, картопля, гречка, макарони або відварені овочі. Смачного!
яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.
Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Яловичина-філе (стейк) - 189 ккал/100г
- Яловичина-філе (ростбіф) - 381 ккал/100г