соковиті відбивні з яловичини в клярі на сковороді

смачні, ароматні, рум'яні, на вечерю і на свято! Соковиті відбивні можна посмажити на сковороді і з яловичини, незважаючи на те, що яловиче м'ясо, в порівнянні зі свининою і куркою, більш жорстке і щільне. У нашому рецепті ми покажемо, як цього домогтися.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 15 г
жири 57 % 24 г
вуглеводи 7 % 3 г
265 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити соковиті відбивні з яловичини на сковороді? Підготуйте необхідні інгредієнти. Для цього рецепта краще брати не заморожене, а свіже м'ясо, інакше відбивні ризикують вийти сухими. Яйця потрібні великі, добірні. Якщо яйця невеликі, краще візьміть 3 штуки, щоб клярі вистачило на все м'ясо. Крім зазначених в рецепті спецій, ви можете додати свої за смаком, або замінити одні спеції іншими на свій смак.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Спочатку приготуйте кляр. Як зробити кляр? У миску розбийте яйця і збийте вінчиком до однорідності. Жовток повинен добре перемішати з білком.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте куркуму (можете замінити куркуму на каррі), паприку, сіль і мелений чорний перець. Знову збийте суміш віночком до однорідності.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Всипте борошно. Раджу борошно просіяти через сито — так грудочок буде менше і сам кляр вийде більш ніжним.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ретельно перемішайте суміш, розбиваючи всі грудочки. Якщо кляр виходить занадто густий і щільний, розбавте його 1-2 ст.л. рослинного масла. Готова маса повинна бути в'язкою, але текучої.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Вимийте м'ясо і обов'язково обсушити його паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть йому обсмажити — воно буде гаситися.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім наріжте м'ясо тонкими скибочками не більше 1 см шириною. Для зручної і рівної нарізки раджу покласти м'ясо на 20 хвилин в морозилку. За цей час воно не встигне сильно заморозитися, але злегка схопиться і нарізати його тонкими шматочками буде простіше. У мене були шматочки товщиною не більше 5 мм.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Скибочки яловичини відбийте з двох сторін молоточком, намагаючись зберегти цілісність м'яса, в відбивною не повинно бути наскрізних дірочок. Для цього накрийте шматочки м'яса харчовою плівкою або целофановим пакетом. Ще один позитивний момент — з-під м'яса не буде летіти на всі боки сік.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Підготовлені відбивні умочіть в кляр з двох сторін.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У сковороді на сильному вогні розігрійте частину рослинного масла. Викладіть м'ясо в клярі і зменшіть вогонь до середнього. Обсмажуйте відбивні з двох сторін приблизно по 2 хвилини до появи золотистої скоринки, при необхідності доливаючи рослинне масло.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готові відбивні подайте до столу гарячими. До яловичим відбивним підійде будь-який гарнір: варений рис, картопля, гречка, макарони або відварені овочі. Смачного!

яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Яловичина-філе (стейк) - 189   ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 381   ккал/100г

Схожі рецепти