Гуляш з курячої печінки

швидке блюдо з курячої печінки з овочами. Гуляш з курячої печінки-блюдо не тільки швидке, але і недороге. Рецепт досить простий і легкий, а головне, його можна при бажанні доповнити, наприклад, додати до овочів солодкий перець, яблука і навіть банани.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 10 г
жири 32 % 6 г
вуглеводи 16 % 3 г
101 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Щоб приготувати смачний і швидкий гуляш з курячої печінки на 4 порції, візьмемо 600 г курячої печінки, по 1 шт.цибулі, моркви і помідора, а також соняшникова олія для смаження, лавровий листочок і сіль за смаком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Невеликими кубиками нарізаємо очищені цибулю і моркву.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Висипаємо кубики цибулі і моркви в розігріту на сковороді соняшникову олію і смажимо на середньому вогні 7 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Тим часом нарізаємо також кубиками помідор.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо нарізаний помідор в сковороду, овочі перемішуємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім овочі в сковорідці солимо і продовжуємо смажити ще хвилин 7, помішуючи.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поки овочі смажаться, нарізаємо невеликими шматочками курячу печінку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додаємо нарізану печінку в сковороду до овочів.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Курячу печінку з підсмаженими овочами перемішуємо, готуємо ще протягом 5 хвилин на середньому вогні, не накриваючи сковороду.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Потім заливаємо курячу печінку з овочами водою.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Кладемо в сковороду лавровий листочок і, помішуючи, доводимо до кипіння.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Сковороду з курячою печінкою і овочами накриваємо кришкою і виставляємо вогонь на мінімум.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Тушкуємо гуляш з курячої печінки ще 10 хвилин, після чого вогонь вимикаємо.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Подаємо гуляш з курячої печінки з будь-яким гарніром, особливо смачно з гречкою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Печінка куряча - 140   ккал / 100г

Схожі рецепти