1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Шпинат з грибами і сиром

шпинат з грибами і сиром

оригінальний, трохи терпкий смак-справжня родзинка рецепта! швидкість і легкість приготування Дуже люблю гриби і намагаюся їх вживати в своєму раціоні. Надаю Вашій увазі весняний рецепт приготування шпинату з грибами. Блюдо готується дуже швидко і легко. Спробуйте!
КатеринаAuthor avatar
автор рецепта
шпинат с грибами и сыром
0
0383

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 76 % 22 г
вуглеводи 3 % 1 г
224 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 25 хв
для початку розігріваємо на сковороді вершкове і оливкове масло.
чистимо гриби. Використовуємо білі заморожені, але як варіант можна взяти і печериці. У другому випадку беремо близько 300 грам свіжих печериць.
гриби нарізаємо і відправляємо на сковороду. Обсмажуємо до появи трохи золотистого кольору. Солимо і перчимо.
додаємо шпинат і подрібнений часник. Потім зменшуємо вогонь, перемішуємо і готуємо ще близько 2 хвилин (до тих пір, поки шпинат не обмякнет)
посипаємо шпинат з грибами сиром і відразу подаємо до столу.
як бачите, все робиться швидко і дуже легко. Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал / 100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал / 100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторки» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Білі гриби свіжі - 34   ккал/100г
  • Білі смажені - 162   ккал/100г
  • Білі мариновані - 24   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: