1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Оладки з геркулесу - вівсяних пластівців

оладки з геркулесу-вівсяних пластівців

корисні для травлення оладки варто включити в ваш сніданок! З медом, варенням або сметанкою - смакота! Це, звичайно, не мамині смачненькі жирненькі оладки. Але такі вівсяні оладки з пластівців повинні сподобатися людям, що сидять на дієті.
OlgaAuthor avatar
автор рецепта
Оладьи из геркулеса - овсяных хлопьев
Оладьи из геркулеса - овсяных хлопьев Оладьи из геркулеса - овсяных хлопьев
0
0513

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 11 г
жири 33 % 20 г
вуглеводи 48 % 29 г
315 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв

  1. Крок 1:

    Шаг 1.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

  5. Крок 4:

    Шаг 4.

  6. Крок 5:

    Шаг 5.

  7. Крок 6:

    Шаг 6.

вівсянку ненадовго запарюємо.

потім додаємо манку і яйце (я без нього роблю), трохи солі.

смажимо на розпеченому маслі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: