курка з печерицями в сметані

приголомшливо ніжна курочка в грибному соусі! Курка з печерицями в сметані - ідеальне блюдо для вечері. Ніжний повітряний соус на основі сметани і характерний грибний присмак дивно гармонують з дієтичним курячим м'ясом. А гострий пікантний запах часнику робить це блюдо ще більш апетитним і привабливим.
Оля-яяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 13 г
жири 48 % 13 г
вуглеводи 4 % 1 г
165 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 55 хв

курячі стегенця помити і обсушити паперовим рушником. Приправити курку сіллю і чорним меленим перцем з усіх боків.

у розігріту сковороду налити трохи рослинного масла і викласти курячі стегенця обсмажити м'ясо до золотистого кольору з кожного боку по 5 хвилин на середньому вогні. Викласти обсмажені курячі стегенця в окремий посуд і накрити їх фольгою, щоб не остигали.

печериці добре промити під проточною водою і обсушити, розклавши на паперовому рушнику. Потім порізати на 4 частини на середні шматочки.

часник почистити, помити і подрібнити за допомогою преса або просто дрібно порізати ножем.

в ту ж сковороду, де смажилося м'ясо, додати подрібнений часник. Протушкувати його на невеликому вогні до характерного запаху протягом однієї хвилини і додати до нього порізані печериці. Гриби смажити на середньому вогні протягом 5-7 хвилин, поки вони не стануть м'якими і не випарується рідина з-під грибів.

додати в сковороду курячий бульйон (можна замінити м'ясним) і добре перемішати.

Сметану також влити в сковороду і обережно нагріти все до кипіння. Потім зменшити вогонь до мінімуму і проварити сметанний соус протягом 5 хвилин.

Пармезан натерти на дрібній тертці і також додати в сковороду. Перемішати все до однорідної консистенції.

спробувати соус на смак і приправити сіллю або перцем, якщо в цьому є необхідність.

курячі стегенця перекласти назад в сковороду, полив зверху приготованим сметанним соусом. Сковороду накрити кришкою і згасити м'ясо з грибами разом ще протягом 5-7 хвилин. Зняти сковороду з вогню. Дати трохи постояти страві.

Смажені курячі стегенця з печерицями в сметані готові! Зверху блюдо прикрасити свіжою дрібно порізаною петрушкою і можна подавати на стіл! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185   ккал/100г

Схожі рецепти