склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти за списком. Яловичину ретельно промиваємо, нарізаємо на невеликі кубики. На розігрітій на сковороді рослинній олії обсмажуємо м'ясо до легкого рум'янцю, смажимо яловичину близько 30 хвилин на середньому вогні під кришкою.
Крок 2:
Синій салатний цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо половинками кілець. Цей лук зазвичай не має яскраво вираженої гіркоти. Але якщо цибуля все-таки здається гірким, його можна замаринувати в оцті, залишимо в оцтовому розчині близько 15 хвилин.
Крок 3:
Консервовану квасолю промиваємо і кладемо в глибоку миску. Замість консервованої квасолі можна використовувати суху, попередньо вимочену і відварену до готовності. До квасолі відправляємо остигле смажене м'ясо.
Крок 4:
Болгарський перець ретельно миємо, вирізаємо місце кріплення плодоніжки, м'якоть нарізаємо половинками кілець, соломкою або кубиками.
Крок 5:
Зелень ретельно промиваємо, просушуємо паперовими рушниками і нарізаємо ножем. Крім кінзи можна використовувати петрушку, кріп і листя салату.
Крок 6:
Болгарський перець, зелень відправляємо в салатник до інших інгредієнтів. Додаємо пропущений через прес або натертий на дрібній тертці часник, сіль, чорний мелений перець за смаком. В якості заправки будемо використовувати оливкову олію і винний оцет. За бажанням замість оливкової олії можна використовувати соняшникову, а замість винного оцту – будь-який інший.
Крок 7:
Перемішуємо інгредієнти, даємо салату трохи настоятися в холодильнику і подаємо до столу. Смачного!
Салат з яловичиною і квасолею вважається одним з вишуканих страв, які подають в ресторані. Якщо до складу продуктів салату додати подрібнені волоські горіхи, то вийде класичний салат грузинської кухні під назвою «Тбілісі». Незважаючи на простоту складових і процесу приготування, дійсно, виходить маленький шедевр, яким можна порадувати не тільки домочадців, а й здивувати гостей за святковим столом. Особливість цієї страви полягає в тому, що в ньому можна міняти овочі, додаючи нові, кожен раз отримуючи нову смакову гаму. Такий салат виходить ситним завдяки м'ясу в складі і в той же час легким з поєднанням свіжих овочів, зелені і заправкою на основі рослинних масел і оцту. Його гострий пікантний смак оцінять чоловіки, а низькокалорійність – жінки.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина - лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал / 100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал / 100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г
- Квасоля консервована - 99 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г