М'ясний салат з яловичиною

смачний, ситний і поживний салат з м'яса і свіжих овочів! Існує багато різних рецептів салату з яловичиною, кожен з них по-своєму цікавий. Салат з яловичини з овочами виходить соковитим, з пікантним смаком.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 9 г
жири 29 % 7 г
вуглеводи 33 % 8 г
131 ккал
ГІ: 38 / 0 / 63

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти за списком. Яловичину ретельно промиваємо, нарізаємо на невеликі кубики. На розігрітій на сковороді рослинній олії обсмажуємо м'ясо до легкого рум'янцю, смажимо яловичину близько 30 хвилин на середньому вогні під кришкою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Синій салатний цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо половинками кілець. Цей лук зазвичай не має яскраво вираженої гіркоти. Але якщо цибуля все-таки здається гірким, його можна замаринувати в оцті, залишимо в оцтовому розчині близько 15 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Консервовану квасолю промиваємо і кладемо в глибоку миску. Замість консервованої квасолі можна використовувати суху, попередньо вимочену і відварену до готовності. До квасолі відправляємо остигле смажене м'ясо.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Болгарський перець ретельно миємо, вирізаємо місце кріплення плодоніжки, м'якоть нарізаємо половинками кілець, соломкою або кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зелень ретельно промиваємо, просушуємо паперовими рушниками і нарізаємо ножем. Крім кінзи можна використовувати петрушку, кріп і листя салату.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Болгарський перець, зелень відправляємо в салатник до інших інгредієнтів. Додаємо пропущений через прес або натертий на дрібній тертці часник, сіль, чорний мелений перець за смаком. В якості заправки будемо використовувати оливкову олію і винний оцет. За бажанням замість оливкової олії можна використовувати соняшникову, а замість винного оцту – будь-який інший.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Перемішуємо інгредієнти, даємо салату трохи настоятися в холодильнику і подаємо до столу. Смачного!

Салат з яловичиною і квасолею вважається одним з вишуканих страв, які подають в ресторані. Якщо до складу продуктів салату додати подрібнені волоські горіхи, то вийде класичний салат грузинської кухні під назвою «Тбілісі». Незважаючи на простоту складових і процесу приготування, дійсно, виходить маленький шедевр, яким можна порадувати не тільки домочадців, а й здивувати гостей за святковим столом. Особливість цієї страви полягає в тому, що в ньому можна міняти овочі, додаючи нові, кожен раз отримуючи нову смакову гаму. Такий салат виходить ситним завдяки м'ясу в складі і в той же час легким з поєднанням свіжих овочів, зелені і заправкою на основі рослинних масел і оцту. Його гострий пікантний смак оцінять чоловіки, а низькокалорійність – жінки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал / 100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал / 100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал/100г

Схожі рецепти