оладки на кефірі без масла швидко і смачно

оладки без жиру-це реально! Читай і готуй їх за цим рецептом! Такі оладки не просто не вбирають масло, вони смажаться на сухій сковороді.
FosterAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 8 г
жири 7 % 4 г
вуглеводи 78 % 42 г
213 ккал
ГІ: 5 / 0 / 95

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1. Розділіть яйця на жовтки і білки.
2. До жовтків додайте сіль і 3 ст.л. цукру і збийте все в пишну піну. Додайте ваніль і перемішайте (можна додавати і ванілін, і ванільний цукор, а можна і паличку ванілі проварити в молоці). Потроху вмішайте в масу кефір (молоко).
3. До желтковой масі додайте просіяне борошно і розпушувач і перемішайте до однорідності.
4. Збийте білки до піків з 1 ст.л. цукру.
5. Додайте білки до тесту і перемішайте складними рухами. Тісто готове.
6. Розігрійте сковороду. Підійде товста з антипригарним покриттям або хороша чавунна. Млинцева, наприклад.
7. При малому вогні викладіть на сковороду оладки. Накрийте і готуйте 3-4 хвилини. Переверніть і готуйте ще 3 хвилини під кришкою. Якщо ви хочете рівний золотистий колір з двох сторін - перед перевертанням покладіть на оладки невелику кількість тесту і переверніть.
8. На готовність такі оладки перевіряють як бісквіт-зубочисткою (сірником). Якщо сируваті-готуйте ще хвилинку.
приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Ванільний екстракт - 321   ккал/100г

Схожі рецепти