Салат з тунцем консервованим яйцем і сиром

апетитний салат з печерицями та тунцем. Угощаемся! Салат виходить дуже смачним і досить ситним, щоб салат не вийшов надмірно жирним - овочі обов'язково викладіть на серветки.

Іріша

автор рецепта

Салат с тунцом консервированным яйцом и сыром

0359

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Тунець консервований

Печериці

100

Цибуля (маленького розміру)

Морква (маленька)

Яйця (варені круто)

Твердий сир

Майонез

Рослинна олія (для смаження грибів, цибулі та моркви)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 36 % 10 г

жири 54 % 15 г

вуглеводи 11 % 3 г

180 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 35 хв

Крок 1:
Як зробити Салат з тунцем консервованим яйцем і сиром? Підготуйте інгредієнти
Крок 2:
Гриби наріжте невеликими шматочками.
Крок 3:
Лук наріжте дрібними кубиками, моркву натерти на тертці.
Крок 4:
Гриби і цибулю з морквою підсмажте до готовності. Овочі викладіть на серветки, щоб вбрався зайвий жир і залиште остигати.
Крок 5:
Яйця наріжте кубиком.
Крок 6:
Сир натріть на тертці.
Крок 7:
Салат викладіть шарами. Гриби-подрібнений тунець (рідина або масло з тунця зливаємо) - цибуля з морквою - яйця - сир. Кожен шар промажте тонким шаром майонезу. Смачного!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .