пангасіус в клярі на сковороді

в найкращому і простому клярі для риби! Цю страву можна урізноманітнити і збагачувати різними гарнірами, салатами і підливками. Пангасіус в клярі на сковороді виходить дивовижно ніжним, повітряним і дуже смачним. Подавайте його зі свіжими овочами, зеленню. Вам сподобається!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 10 г
жири 53 % 16 г
вуглеводи 13 % 4 г
201 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити пангасіус в клярі? Перш за все дістаньте рибу з морозильної камери і підготуйте всі інші компоненти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Разморозьте рибне філе при кімнатній температурі, умочіть рибу паперовими серветками, щоб позбутися від надлишків вологи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Наріжте пангасіус порційними шматочками, шириною близько 3-4 сантиметри.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Посипте кожен шматочок сіллю, меленим чорним або запашним перцем, а також приправою для риби. Збризніть соком свіжовичавленого лимона.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Переверніть шматочки і виконайте те ж саме для іншої сторони. Залиште пангасіус маринуватися на 10-20 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    В цей час приготуйте кляр. Яйце ретельно помийте. Візьміть глибоку тарілку або миску, налийте молоко і вбийте в нього яйце. Додайте трохи часникового порошку, меленого перцю і солі (кількість візьміть на свій смак). За допомогою віночка розмішайте все до однорідного стану.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поступово додавайте в яєчно-молочну суміш просіяне борошно, при цьому постійно помішуйте віночком, щоб не утворилося грудочок. Муки може знадобитися трохи більше або менше, ніж заявлено в рецепті. Кляр повинен по консистенції нагадувати сметану.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Умочіть кожен шматочок в густий кляр з обох сторін.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У сковороді розігрійте рослинне масло і відправте рибу обсмажуватися. Готуйте кожну сторону до появи золотистої апетитною скоринки. Вогонь притримуйте помірно-середнім, сковороду при цьому закривати кришкою не потрібно.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готову рибу викладіть на паперові серветки, щоб позбутися від надлишків масла.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Пангасіус в клярі готовий! Відразу подавайте до столу.

пангасіус відносно недорога бюджетна риба. Вирощується в основному штучним чином на рибних фермах, які розташовані у водоймах річки Меконг. У продаж надходять зазвичай молоді особини.

у рибі міститися вітаміни, фосфор, жири, амінокислоти, кальцій.

пангасіус дуже смачний в гарячому вигляді, м'ясо у нього ніжне і неймовірно м'яке.

так само його можна запропонувати і холодним.

приємного вам апетиту!

як дізнатися, свіже чи яйце? Розбийте його в окрему ємність. В першу чергу повинен бути відсутнім неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.

Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Щоб уникнути помилок, читайте Про борошно і її властивості!

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал / 100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал / 100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Пангасіус - 89   ккал / 100г

Схожі рецепти