фарширований судак в духовці цілком

хочеш здивувати, приготуй смачного фаршированого судака! Судак має ніжне м'ясо, практично повністю засвоюється нашим організмом і прекрасно підходить для дієтичного харчування. А якщо ви прикрасите її і подасте на блюді з лимоном, зеленню і овочами, вона стане справжньою окрасою столу.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта
переможець конкурсу кращий рецепт тижня 4-10 листопада

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 12 г
жири 32 % 9 г
вуглеводи 25 % 7 г
156 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для початку готуємо потрібні інгредієнти для приготування фаршированого судака в духовці цілком. Масло дістаємо з холодильника відразу, щоб, поки ми готуємо рибу, воно стало м'яким.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    В першу чергу ми займемося підготовкою судака для фарширування. В ідеальному варіанті це свіжовиловлена риба, вона найбільш смачна і поживна. Якщо судак морожений, то потрібно покласти його в холодильник і тримати його там до повного відтавання. Судак колюча риба, тому в першу чергу ми позбавляємося від плавників за допомогою ножиць. Потім зчищаємо луску, видаляємо очі і зябра. Гарненько промиємо рибу і обсушити паперовим рушником.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Видалити кістки у судака перед фарширування можна двома способами – з боку спинки і з боку черевця. Ми будемо робити перший варіант, так як, на мій погляд, він найбільш простий і зручний. Дуже гострим ножем прорізаємо спинку уздовж хребта з двох сторін від голови до хвоста. Тепер акуратно прорізаємо уздовж реберних кісток до низу, не прорізаючи черевце.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підламуємо реберну кістку у голови і хвоста. Акуратно видаляємо кістки і нутрощі (вони залишаються нутрії ребер). Судака миємо й обсушуємо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Обережно, не пошкоджуючи шкіру, зрізаємо м'ясо, залишивши 0,5 сантиметра м'яса на шкірі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Булку ламаємо на шматочки і заливаємо молоком, даємо постояти протягом 10 хвилин і віджимаємо. Булку краще брати м'яку і без ароматичних добавок, щоб не перебити рибний смак.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У чашу блендера кладемо булку і зрізане філе. Пробиваємо до однорідної маси. Так само це можна зробити за допомогою м'ясорубки з дрібної насадкою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Лук очищаємо, споліскуємо і дрібно ріжемо. У сковороду наливаємо 2 столові ложки рослинної олії і нагріваємо на середньому вогні. Покладемо цибулю і обсмажуємо протягом 5-7 хвилин, до готовності і охолоджуємо.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додамо цибулю до рибної маси, перемішуємо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додамо м'яке вершкове масло в фарш і гарненько перемішуємо до однорідної маси.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Розбиваємо яйце і додаємо в рибний фарш, перемішуємо до однорідного стану.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Покладемо тушку судака на стіл і вологими руками рівномірно розподіляємо рибний фарш. Сильно не набиваємо тушку, інакше в духовці шкіра лопне.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    За допомогою голки і кондитерської нитки (можна і просту) зашиваємо верх, не дуже щільно.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Розстеляємо фольгу і змащуємо залишилися рослинним маслом. Укладаємо судака і загортаємо. Робимо це дуже акуратно, щоб не порвати фольгу.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Розігріваємо духовку до температури 180 градусів. Укладаємо судака в фользі на деко, наливаємо трохи води і запікаємо рибу в гарячій духовці протягом 30-40 хвилин. Виймаємо судака з духовки і видаляємо фольгу.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Якщо це гаряче, тоді просто розрізаємо на порції і подаємо з будь-яким гарніром. Але ми будемо робити закуску на святковий стіл, тому даємо рибі повністю охолонути. Перекладаємо на блюдо сервіровки або піднос. У порожні очні отвори вставляємо маслини-це очі. Для блиску змащуємо їх рослинним маслом.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    У карнетик або кондитерський мішок кладемо майонез і прикрашаємо поверхню судака на ваш смак.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Навколо судака викладаємо зелень, лимон і овочі. Подаємо відразу на стіл.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал / 100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Судак відварений - 97   ккал/100г
  • Судак припущений - 89   ккал/100г
  • Судак свіжий - 84   ккал/100г
  • Судак фарширований - 144   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Маслини - 166   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Булочка дієтична - 242   ккал/100г
  • Булочка дієтична на сорбіті - 266   ккал/100г
  • Булочка - 242   ккал/100г

Схожі рецепти