Бефстроганов з індички

приготуй апетитну страву з індички-корисну і смачну вечерю! Один із способів приготувати м'ясо індички і дуже смачний-м'ясо виходить ніжним, ароматним і соковитим. Що важливо, так як м'ясо цієї птиці, а особливо її грудка, досить сухувато. Ситно і поживно з будь - яким гарніром або без-як самостійну страву!
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 11 г
жири 30 % 8 г
вуглеводи 30 % 8 г
150 ккал
ГІ: 38 / 0 / 63

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

приготування почати з м'яса:

1. Грудку нарізати на пласти поперек волокон товщиною в один сантиметр.
2. Злегка відбити кожен пласт. Присолити, поперчити, обваляти в половині спецій.
3. Пласти нарізати на брусочки. Добре обваляти в борошні. Можна все шматочки відразу в глибокій мисці обваляти у всій кількості борошна. Або по черзі по одному, в такому випадку борошна витратиться менша кількість. Зайву муку струсити.
4. Обсмажити м'ясо на половині масла до утворення злегка рум'яної скоринки.

тим часом можна почати підготовку соусу:

1. Миті помідори натерти в невелику каструлю, куди, однак, необхідно, щоб для варіння помістилося все м'ясо і соус.
2. До тертим помідорів додати сметану, томатну пасту і інші спеції, солі за смаком. Якщо суміш буде густувата, додати води або натерти ще помідорів. Все добре перемішати.
3. Соус поставити на помірний вогонь нудитися. До цього часу індичка вже напевно підсмажиться. Погасити вогонь і залишити м'ясо під кришкою до потреби. Коли соус досить підігріється, додати туди підсмажене м'ясо і томити на слабкому вогні.

тепер час овочів:

1. Що необхідно, помити, почистити, видалити зайве. Краще, звичайно, зробити це ще до початку приготування.
2. Порізати цибулю півкільцями. Моркву натерти на середній терці.
3. У сковороду, де смажилося м'ясо, долити решту масла і пасерувати овочі до золотистого.
4. Влити до овочів соус з м'ясом і тушкувати все під кришкою ще близько 15 хвилин.

за кілька хвилин до готовності необхідно проконтролювати консистенцію:

1. Якщо бефстроганов буде мало рідким, додати ще тертого помідора або води.
2. Або ж, якщо буде надто рідкий, додати ще борошна.

Бефстроганов хороший до будь-якого гарніру або як самостійну страву.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал / 100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти