шашлик в мікрохвильовці

з таким рецептом весна буде присутня вдома навіть взимку! Готуємо в задоволення шашлик в мікрохвильовці-швидко, зручно, смачно!
иринаVicAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 13 г
жири 47 % 16 г
вуглеводи 15 % 5 г
208 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    М'ясо ріжемо на зручні для нас шматочки, і укладаємо в миску довільного розміру.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Домішуємо до м'яса різні приправи, а саме: сіль, перець, насіння кмину, соєвий соус. Можна урізноманітнити це малістю рослинного масла.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додати вино. Інгредієнти маринаду можуть мати інші пропорції, якщо кулінарові не припадуть до смаку зазначені в рецептурі. Як би там не було, на маринування потрібно стандартних дві години часу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Замариновані шматочки шашлику нанизуємо на дерев'яні шампури, в середньому, по півдюжини шматочків. Менше або більше, залежить від їх розмірів. Ставимо заготовки для шашлику на широку тарілку, без вигинів. М'ясо на шампурах не повинно торкатися один одного, обов'язково залишайте зазори.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ось і дійшло до найголовнішого. Кладемо тарілку з шашликом в мікрохвильовку, виставляємо максимально доступну температуру і чекаємо до п'яти хвилин, потім перевертаємо, і знову чекаємо п'ять хвилин. Слідкуйте за станом свинини, можливо, вам буде потрібно набагато менше часу (або ви любите не сильно просмажене м'ясо?).

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Шашличок готовий

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Смачного!

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Дуже смачно!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал / 100г
  • Вино - 76   ккал/100г

Схожі рецепти