Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити соковиті котлети з індички з кабачками? Дуже просто! Почніть з підготовки необхідних продуктів за списком. М'ясо індички можете використовувати з грудки або з стегна. Індичку можете замінити куркою. Масло можете використовувати будь-яку рослинну, що підходить для смаження. Вершкове масло має бути кімнатної температури, тому заздалегідь дістаньте його з холодильника.
Крок 2:
Філе індички вимийте, обсушіть і наріжте невеликими шматочками. Я використовувала ніжне філе грудки.
Крок 3:
Філе пропустіть через м'ясорубку або подрібніть в блендері. Щоб скоротити час приготування, можете використовувати готовий магазинний фарш.
Крок 4:
Кабачок вимийте і потріть зі щіткою. Натріть на дрібній тертці разом з шкіркою. Кабачок злегка посоліть і залиште на 15 хвилин, щоб дав сік. Потім виділився сік злийте, кабачок злегка відіжміть.
Крок 5:
Цибулю очистіть і наріжте дуже дрібними кубиками. Щоб цибуля зовсім не відчувався в котлетах, можете пропустити його через м'ясорубку разом з фаршем. Правда в такому випадку цибуля пустить багато вологи, і фарш, можливо, доведеться злегка загущать борошном або манкою. Якщо ваша дитина не любить цибулю, можете взагалі не додавати його в котлети.
Крок 6:
Петрушку вимийте, обтрусіть від вологи і дрібно порубати. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, кропом, кінзою, зеленою цибулею або використовувати суміш різних трав.
Крок 7:
У мисці з'єднайте фарш, цибулю і петрушку. Додайте панірувальні сухарі і м'яке вершкове масло. Масу посоліть, поперчіть і ретельно вимісити. Яйце в цьому рецепті не потрібно, так як філе індички ніжне, а кабачок досить соковитий.
Крок 8:
Додайте в фарш тертий кабачок і знову ретельно перемішайте.
Крок 9:
З отриманого фаршу сформуйте рівні круглі котлети. У мене з даної кількості фаршу вийшло 8 котлет.
Крок 10:
У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло і обсмажте на ньому котлети з двох сторін до появи золотистої скоринки.
Крок 11:
Готові котлетки перекладіть на тарілку і подайте до столу. Смачного!
які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал / 100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал / 100г
- Філе індички - 84 ккал/100г
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г