Гречотто

ресторанний шедевр на твоїй кухні! Готуй! Гречотто за цим рецептом готується в кокосовому молоці, що надає страві вершковість. А пюре з батату-тонку солодкість. Поєднання цих смаків гармонійно переплітається з горіховістю гречки. Оригінальна, апетитне і корисне блюдо. Готувати можна в вегетаріанському варіанті і немає.
Zhenya777Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 5 г
жири 18 % 6 г
вуглеводи 68 % 23 г
168 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0

спосіб приготування

час приготування: 2 год 15 хв

1. Батат добре миємо, обсушуємо паперовим рушником, після чого протикаємо ножем в декількох місцях. Тепер загортаємо батат в фольгу і відправляємо в розігріту до 200 градусів духовку на 45-60 хвилин (до м'якості).

2. Даємо батату охолонути, розрізаємо навпіл. М'якоть батата перекладаємо в чашу блендера і перемішуємо до однорідного стану протягом 30 секунд.

3. Чистимо цибулю і часник, подрібнюємо.

4. Розігріваємо сковороду в оливковою олією, викладаємо цибулю і часник, обсмажуємо 5 хвилин до м'якості.

5. Висипаємо попередньо вимиту гречку, перемішуємо і обсмажуємо в цибулі і часнику 2-3 хвилини. Потрібно постаратися її не перетримати, не спалити. Необхідно трохи обсмажити тільки для того, щоб гречка яскравіше придбала отже властивий їй якийсь горіховий аромат і смак.

6. Тепер додаємо біле вино, перемішуємо і продовжуємо готувати поки вино майже повністю не випарується.

7. Вливаємо кокосове молоко, бататавое пюре, овочевий бульйон (воду), сіль, копчену паприку, куркуму. Все перемішуємо і доводимо до кипіння.

8. Зменшуємо нагрів і готуємо гречотто на 25 хвилин, час від часу помішуючи. Гречка повинна стати м'якою, але ще залишатися трохи "жувальної".

9. Обсмажуємо бекон, дрібно трьом пармезан, миємо й обсушуємо петрушку.

10. Розкладаємо гречотто по порційних тарілках, зверху кладемо бекон, посипаємо листочками петрушки і тертим пармезаном.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал / 100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Біле вино - 78   ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72   ккал/100г
  • Бекон варений - 447   ккал/100г
  • Кокосове молоко - 230   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Батат - 86   ккал/100г
  • Овочевий бульйон - 13   ккал/100г

Схожі рецепти