склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Батат добре миємо, обсушуємо паперовим рушником, після чого протикаємо ножем в декількох місцях. Тепер загортаємо батат в фольгу і відправляємо в розігріту до 200 градусів духовку на 45-60 хвилин (до м'якості).
2. Даємо батату охолонути, розрізаємо навпіл. М'якоть батата перекладаємо в чашу блендера і перемішуємо до однорідного стану протягом 30 секунд.
3. Чистимо цибулю і часник, подрібнюємо.
4. Розігріваємо сковороду в оливковою олією, викладаємо цибулю і часник, обсмажуємо 5 хвилин до м'якості.
5. Висипаємо попередньо вимиту гречку, перемішуємо і обсмажуємо в цибулі і часнику 2-3 хвилини. Потрібно постаратися її не перетримати, не спалити. Необхідно трохи обсмажити тільки для того, щоб гречка яскравіше придбала отже властивий їй якийсь горіховий аромат і смак.
6. Тепер додаємо біле вино, перемішуємо і продовжуємо готувати поки вино майже повністю не випарується.
7. Вливаємо кокосове молоко, бататавое пюре, овочевий бульйон (воду), сіль, копчену паприку, куркуму. Все перемішуємо і доводимо до кипіння.
8. Зменшуємо нагрів і готуємо гречотто на 25 хвилин, час від часу помішуючи. Гречка повинна стати м'якою, але ще залишатися трохи "жувальної".
9. Обсмажуємо бекон, дрібно трьом пармезан, миємо й обсушуємо петрушку.
10. Розкладаємо гречотто по порційних тарілках, зверху кладемо бекон, посипаємо листочками петрушки і тертим пармезаном.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Темна гречана мука - 333 ккал/100г
- Світла гречана мука - 347 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал / 100г
- Гречка - 313 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Біле вино - 78 ккал/100г
- Цибуля шалот - 72 ккал/100г
- Бекон варений - 447 ккал/100г
- Кокосове молоко - 230 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Батат - 86 ккал/100г
- Овочевий бульйон - 13 ккал/100г