свинячий рулет у фользі запечений в духовці

смачний, ситний, апетитний, для буднів і свят! Свинячий рулет, запечений у фользі в духовці, готується дуже просто і швидко, а виходить соковитим і ароматним за рахунок додавання соєвого соусу. Такий рулет хороший як в якості гарячого блюда, так і у вигляді холодної закуски.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 14 г
жири 46 % 18 г
вуглеводи 18 % 7 г
221 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти свинячий рулет у фользі в духовці? Підготуйте інгредієнти. Свинину найкраще взяти окіст або шию, одним шматком, з мінімальною кількістю жиру. Сушену зелень беріть на свій смак. Це можуть бути прованські трави, кріп, кінза, у мене це петрушка з селерою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинину помийте і обсушити паперовим рушником, а потім гострим ножем почніть розкривати м'ясо в широкий пласт. Для цього розріжте його посередині, але не до кінця. Потім розкрийте м'ясо в обидві сторони як конверт. Також поступите з усіма товстими місцями-надрізайте їх і розкривайте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Вийшов пласт відбийте. Увімкніть духовку розігріватися до температури 180 градусів.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Перекладіть відбите м'ясо в широке блюдо і полийте його соєвим соусом. Під час приготування він зробить свинину соковитою і замінить сіль. А так же додасть м'ясу пікантну нотку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Часник очистіть і натріть на дрібній тертці, додайте його в блюдо з м'ясом. Руками розітріть часник і соєвий соус по свинині.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Рівним шаром посипте м'ясо сушеної зеленню.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    І чорним меленим перцем.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Поверніть м'ясо в щільний рулет зеленню і перцем всередину. Якщо боїтеся, що рулет розкриється, перев'яжіть його шпагатом або заколіть край зубочисткою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Розстеліть великий шматок харчової фольги, змастіть його рослинним маслом. Покладіть на неї рулет швом вниз, і дуже щільно загорніть. Слідкуйте, щоб не було дірок або проривів в фользі. Через це буде витікати м'ясний сік в форму, і м'ясо вийде сухим.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Поставте рулет в гарячу духовку і запікайте його протягом 45 хвилин. Потім вийміть його з духовки і залиште постояти в фользі протягом 10 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Після цього зніміть фольгу, розріжте свинячий рулет на порції і подавайте до столу. Він смачний як в гарячому, так і холодному вигляді в якості закуски. Такий рулет прикрасить будь-який святковий стіл.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Смачного!

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти