склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити котлети з гречки з фаршем на сковороді? Приготуйте інгредієнти для котлет. Фарш можна використовувати м'ясний або як менш калорійний приготований з м'яса птиці. Фарш можна накрутити зі свіжого м'яса яловичини і свинини самостійно, або придбати готовий, якщо ви впевнені в якості готового такого продукту.
Крок 2:
Гречану крупу ретельно промийте, неодноразово змінюючи воду, поки вона не стане прозорою. Гречану крупу потрібно відварити до готовності, а якщо дозволяє час, її можна розпарити, заливши крупу окропом і залишивши на годину під кришкою в каструлі. Крупа стане м'якою і розсипчастою. Воду злийте, крупу остудіть.
Крок 3:
Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і дрібно наріжте ножем. Якщо фарш готуєте самостійно з м'яса, то цибулю можна пропустити разом з м'ясом через м'ясорубку.
Крок 4:
У миску покладіть приготовлену розпарену або відварену гречку, м'ясний фарш і ріпчасту цибулю.
Крок 5:
Вбийте куряче яйце, додайте сіль і чорний мелений перець.
Крок 6:
Добре перемішайте інгредієнти, щоб маса стала однорідною по консистенції. Деякі господині рекомендують відбити фарш.
Крок 7:
З отриманої маси зробіть котлети, сформуйте котлети змоченими в холодній воді руками. Котлети запаніруйте в пшеничному борошні.
Крок 8:
На сковороду налийте рослинне масло. Розігрійте його. Покладіть на прогріте масло котлети, обсмажте їх протягом 5 хвилин з одного боку, до рум'яності, потім переверніть і також обсмажте з другого боку.
Крок 9:
Потім в сковороду налийте пару столових ложок води, сковороду накрийте кришкою і тушкуйте котлети протягом 10 хвилин. Рідина повинна повністю випаруватися. Котлети готові, подавайте їх до столу зі свіжими овочами та хлібом. За бажанням можна приготувати додатково гарнір. Смачного!
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті "звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?"
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Темна гречана мука - 333 ккал/100г
- Світла гречана мука - 347 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал / 100г