крильця в соєвому соусі на сковороді

хрусткі курячі крильця в соєвому соусі на сковороді! Пікантні гостренькі хрусткі крильця, посмажені на сковороді. Блюдо готується швидко і просто, підійде для закуски, для самостійного блюда на обід або вечерю або просто для хрусткого перекусу. Дуже смачно і ароматно!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 12 г
жири 65 % 37 г
вуглеводи 14 % 8 г
374 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Крильця звичайно ж беріть охолоджені, - заморожена курка втрачає більшу частину поживних речовин. Ви можете взяти повністю крило, як зробила я. або ж тільки найбільшу фалангу крила, або відрізати найтоншу - це в ом випадку, якщо ви любите побільше м'яса. А ось якщо ви любите більше погризти кісточки, то саму м'ясисту частину можна відрізати і використовувати в інших стравах.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Крильця добре помийте і обов'язково обсушити паперовими серветками. Ми будемо смажити крила в олії, тому навіть крапля вологи призведе до великої кількості бризок.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У сковороді розігрійте рослинне масла. Масло може бути будь - яким: від соняшникової до оливкової, але стежте за тим, щоб при смаженні використовувати тільки рафіновані види масла, - такі масла не горять при термообробці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Накрийте кришкою і щільно притисніть, як роблять, коли готують курчати-тютюну на сковороді. Обсмажуйте на середньому вогні близько 8-10 хвилин. Крильця повинні добре прожаритися і підрум'яниться.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Акуратно переверніть крила і обсмажуйте з іншого боку ще близько 10 хвилин. Можна не накривати крила кришкою. Обсмажуйте до бажаного ступеня рум'яності.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Влийте соєвий соус. З великою увагою поставтеся до вибору цього продукту. Зараз в магазинах величезна кількість дешевих варіантів цього соусу, - але не поспішайте і не женіться за низькою ціною. Вибирайте соєвий соус натурального бродіння, - це запорука його якості! Тушкуйте крильця близько 5 хвилин, - соєвий соус загусне.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Посоліть крила, якщо це буде необхідно. Соєвий соус дуже солоний, тому сіль може зовсім не знадобиться. Зате на свій смак ви можете додати перчик, часничок і інші приправи або трави. Може бути чебрець або прованські трави!

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готові крильця посипте кунжутом і відразу подавайте до столу. Дуже схоже на блюдо китайської кухні. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Курячі крильця - 186   ккал/100г

Схожі рецепти