Горбуша в клярі на сковороді

хрустка, ароматна горбуша смажена на сковороді! Горбуша, приготована за цим рецептом, виходить дуже красивою-яскравого золотистого кольору, незвичайно хрусткою - з пікантною скоринкою, але в той же час соковитою. Такий блюдо безсумнівно припаде до душі і дорослим, і дітям!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 15 г
жири 50 % 21 г
вуглеводи 14 % 6 г
273 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити горбушу в клярі на сковороді? Підготуйте продукти. Головне в цій страві якісна риба, найкраще охолоджена - в ній міститься набагато більше корисних речовин. Яйця будуть потрібні великі, найкраще домашні. Борошно я взяла пшеничне, але можна використовувати будь - яку іншу борошно (рисову, гречану), - тим самим отримуючи кожен раз новий смак. Масло рослинне може бути будь-яким, але обов'язково рафінованим, щоб не пригорає на сковороді

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Змішайте борошно з сіллю. Також я рекомендую борошно просівати, - в цьому випадку кляр вийде більш повітряним

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В окремій мисочці збийте виделкою яйце.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Тепер про рибу. Ви можете взяти будь-яку частину горбуші: стейк або філе. Якщо у вас ціла рибина, обов'язково випатрати її, видаліть зябра і зріжте філе уздовж хребта. В цьому випадку, хребет і голову залиште для приготування першої страви, - вони вам обов'язково знадобляться. У мене було готове філе горбуші і я просто нарізала його на невеликі шматочки. Але обов'язково попередньо помийте рибу і обсушити її паперовими серветками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Кожен шматочок риби занурте в яєчну суміш.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім добре обваляйте в борошняної суміші. Для більш щільного клярі можна повторити процедуру: ще раз умочіть рибу в яйце і ще раз обваляйте в борошняної суміші.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороді з товстим дном і бажано з антипригарним покриттям розігрійте рослинне масло. Викладіть запаніровані шматочки горбуші. Обсмажуйте спочатку з одного боку до золотистого кольору близько 5-7 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім акуратно переверніть рибу і доведіть до повної готовності з іншого боку. Обсмажуйте ще хвилин 5-7.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Подавайте рибу зі свіжими сезонними овочами, зеленню або з салатами зі свіжих овочів. Рибка виходить дуже красива і хрустка. Смачного!

Хочу зауважити, що таким чином можна приготувати не тільки горбушу, а й будь-яку іншу рибу. Головне, вибирайте безкісткові види риби.
смачного!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

як дізнатися, свіже чи яйце? Розбийте його в окрему ємність. В першу чергу повинен бути відсутнім неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Філе горбуші - 133   ккал/100г

Схожі рецепти