Томатна підлива до макаронів без м'яса

не найпростіша, але при цьому дуже смачна і ароматна! Томатна підлива до макаронів без м'яса підійде всім любителям помідорів. Готується вона зі свіжих овочів методом гасіння на сковороді. Додавати в неї можна будь-які приправи, спеції, Додаткові овочі, на свій смак.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 36 % 5 г
вуглеводи 57 % 8 г
71 ккал
ГІ: 89 / 0 / 11

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити підливу до макаронів? Підготуйте інгредієнти за списком. Помідори підбирайте соковиті, з м'якоттю, солодкі. Хоча в принципі в це блюдо підійдуть томати не кращого товарного вигляду-ми все одно будемо їх обробляти термічно.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Помідори вимийте, зробіть на них надрізи хрест-навхрест, перекладіть в миску і залийте окропом. Залиште їх так на кілька хвилин. Потім очистіть від шкірки. Ця процедура зробить процес зняття шкірки більш легким і необтяжливим. М'якоть помідорів наріжте невеликими шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Болгарський перець вимийте, очистіть від насіння і плодоніжок і наріжте невеликими шматочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Часник очистіть і дрібно порубати. Можете використовувати для цього прес. Петрушку вимийте, обсушити і подрібніть ножем.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді розігрійте рослинне масло і обсмажте на ньому болгарський перець близько 3 хвилин, помішуючи його лопаткою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    До перцю додайте нарізані помідори, перемішайте.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Тушкуйте, помішуючи, ще 8 хвилин на сильному вогні до випарювання зайвої рідини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Всипте цукор, перець, влийте соєвий соус. Спробуйте на смак і, якщо потрібно, доповісте чого не вистачає. Добре перемішайте і млоїте на повільному вогні 1 хвилину. Зніміть сковороду з вогню. Додайте в підливу рубану зелень і перемішайте. Томатна підлива до макаронів без м'яса готова, можете подавати!

цього літа в одному московському ресторані спробувала пасту з дуже цікавою овочевий підливою на основі помідорів, болгарського перцю і селери. Вирішила вдома повторити, правда під рукою не виявилося стебел селери. З ним виходить набагато ароматні. Але і цей варіант теж цікавий. Крім зазначених овочів, в підливу можна також додавати цибулю, моркву, але це вже за бажанням кожного.

при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

помідори в цьому рецепті можна замінити на кетчуп, томати у власному соку або томатну пасту. Пропорції вибирайте по смаку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал / 100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г

Схожі рецепти