яєчня з помідорами і ковбасою

смачний, простий і швидкий перекус протягом дня! Яєчня з помідорами і ковбасою зажадає від вас найпростіших інгредієнтів, які завжди є на кожній кухні. З приготуванням впорається навіть початківець кулінар!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 9 г
жири 62 % 16 г
вуглеводи 4 % 1 г
171 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити яєчню з помідорами і ковбасою? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Кількість і пропорції інгредієнтів ви можете трохи поміняти на свій смак. Якщо додати більше помідорів, то готова яєчня буде більш соковита. Ковбасу можна використовувати будь-яку. Мені дуже подобається смак обсмаженої вареної ковбаси, тому я буду використовувати саме її. При бажанні її можна замінити на копчену.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Розігрійте сковороду для смаження до гарячого стану. Налийте трохи рослинного масла і викладіть підготовлену ковбасу. Обсмажте її пару хвилин з двох сторін до появи золотистого кольору.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Потім ковбасу можна зрушити в сторону, тим самим звільнивши місце для яєць. На вільній території розбийте яйця.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відразу ж розкладіть нарізані помідори. Якщо їх попередньо обсмажити, то вони втратять свою форму. А так вони будуть рівномірно прогріватися разом з яйцями. За час готування вони стануть м'якше, але не встигнуть розтектися по сковороді. Яєчню трохи підсолити і посипте спеціями. Як спеції я використовую паприку і мелений перець.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Готуйте яєчню на мінімальному вогні 4-6 хвилин. Білок повинен повністю приготуватися на поверхні всієї яєчні, але вона не повинна почати підгоряти. Для швидкості приготування можна накрити сковороду кришкою. Але при цьому жовтки запекутся білком і стануть білі. Яєчня з ковбасою і помідорами готова! Посипте зеленню і подавайте до столу в гарячому вигляді! Смачного!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження. 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Ковбаса " любительська» - 291   ккал/100г
  • Ковбаса " Українська» - 404   ккал/100г
  • Ковбаса " діабетична» - 254   ккал/100г
  • Ковбаса " Докторська» - 197   ккал/100г
  • Ковбаса дієтична - 170   ккал/100г
  • Ковбаса " молочна» - 252   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти