склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти за списком. Такої кількості продуктів вистачить для приготування омлету на одну людину. На сніданок для великої родини кількість інгредієнтів потрібно збільшити пропорційно.
Крок 2:
У глибоку миску вбиваємо курячі яйця. Яйця повинні бути охолодженими, щоб утворилася міцна піна, а омлет вийшов пишним. Якщо є можливість використовувати натуральні сільські продукти, то їй треба обов'язково скористатися, блюдо вийде набагато смачніше і корисніше. Додаємо дрібку солі і дрібку чорного меленого перцю. Ручним віночком або міксером збиваємо яйця зі спеціями до отримання однорідної пінистої суміші.
Крок 3:
Вливаємо в миску з яєчною сумішшю молоко кімнатної температури. Краще молоко використовувати з великим відсотком жирності, і його повинно бути небагато (досить 1,5 ст.л. на одне куряче яйце), щоб з суміші не виділилося багато рідини, яка згубно впливає на смак і зовнішній вигляд омлету. Перемішуємо суміш знову віночком.
Крок 4:
Всипаємо просіяне пшеничне борошно і акуратно віночком перемішуємо суміш, щоб борошно повністю розійшлася в рідини, не залишилося грудочок. На сковороду з товстим дном наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його добре, щоб омлет відразу схопився, а не прилип до дна сковороди.
Крок 5:
Вливаємо на сковороду омлетную суміш. Коли омлет схопиться, зменшуємо вогонь до мінімального, щоб омлет не почав горіти з дна, а пропікався рівномірно всередині. Тримаємо омлет на вогні пару хвилин, потім сковороду накриваємо кришкою і готуємо страву ще дві-три хвилини. Вимикаємо вогонь.
Крок 6:
Знімаємо омлет зі сковороди, подаємо до столу, зі свіжими овочами та зеленню. Омлет можна приготувати відразу з овочами, але головне правило – не додавати відразу свіжі овочі, їх потрібно попередньо трохи припустити, інакше при смаженні вони виділять сік і омлет втратить свій обсяг. Смачного!
деякі господині рекомендують для отримання пишного омлету відокремити білки від жовтків, збити їх окремо, потім об'єднати суміші і знову збити, я особливої різниці при такому І звичайному способі не помітила.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал / 100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г