Гречка з м'ясом свинини на сковороді

дуже смачне, дуже просте, дуже сімейне, на вечерю! Гречка з м'ясом свинини на сковороді хороша тим, що продукти в ній замінні. Замість одного м'яса ви можете взяти Інше або замінити його грибами, куркою, овочами. Додати томатну пасту, сметану, зелень, особливі спеції. Подавати з соусом або без.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 8 г
жири 38 % 11 г
вуглеводи 34 % 10 г
173 ккал
ГІ: 10 / 90 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити гречку зі свининою на сковороді? Для цього необхідно підготувати необхідні інгредієнти. Свинину можна використовувати будь - які частини-можна взяти м'якоть або грудинку з невеликою кількістю сала.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для приготування беріть глибоку сковороду з широким дном. Розігрійте її до гарячого стану і налийте трохи рослинного масла. Свинину наріжте на шматочки, приблизно, однакового розміру. На гарячому маслі обсмажте нарізане м'ясо з усіх боків до легкої золотистої скоринки. Не забувайте м'ясо перемішувати, щоб воно не підгоріло.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки смажиться м'ясо підготуйте овочі. Цибулю і моркву очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень. Лук наріжте півкільцями або трохи дрібніше. Моркву натріть на крупній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Гречку промийте кілька разів у холодній воді. Потім всю воду з неї злийте.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороду до м'яса додайте цибулю і моркву. Все перемішайте і обсмажте все разом ще 3-5 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім викладіть в сковороду промиту гречку і додайте гарячої води в два рази більше, ніж гречки. Щоб гречка не розварилася готуємо її в пропорції 1/2 з водою. За смаком додайте трохи солі і спеції. Все перемішайте і доведіть до кипіння. Накрийте сковороду кришкою і готуйте гречку на невеликому вогні протягом 25-35 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    За час готування гречка вбере в себе всю воду. Контролюйте рівень води і стежте, щоб гречка не почала підгоряти. Як тільки вода випарувалася, зніміть сковороду з вогню. Залиште гречку під кришкою, щоб вона трохи настоялася.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Гречка зі свининою готова! Доповніть блюдо свіжими овочами. Смачного!

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

Як вибрати якісну гречану крупу? При покупці зверніть увагу на її зовнішній вигляд. Зерна повинні бути однакової форми і величини. У нижній частині упаковки не повинно бути сміття, подрібнених крупинок. Коричнева гречка вариться швидше, так як виробляється з прожарених в заводських умовах зерен. Зелена гречка готується довше. Вона вважається більш корисною, але має специфічний смак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал / 100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал / 100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти