Локшина удон курка овочі соус

смачне гаряче для любителів східної кухні! Страви східної кухні зараз стали досить-таки популярні в нашій країні. По-перше, вони дуже смачні, додавання різних гострих і ароматних спецій робить ці страви особливо смачними і ситними, а також викликає бажання ще раз і не один насолодитися їх смаком. По-друге, готуються вони дуже просто, інгредієнти доступні і не дорогі, тому господині з легкістю можуть приготувати такі ласощі на своїй кухні, використовуючи улюблений набір продуктів і спецій.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 7 г
жири 20 % 7 г
вуглеводи 60 % 21 г
161 ккал
ГІ: 38 / 62 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти. Зробимо локшину удон з куркою, овочами, грибами і соусом. Набір овочів можна підібрати за наявністю і своїм смаком. Курку краще використовувати філейну частину. М'ясо промиваємо і нарізаємо кубиками або соломкою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо половинками кілець або пір'ям.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Болгарський перець миємо, вирізаємо плодоніжки з насіннєвий коробочкою. М'якоть нарізаємо соломкою або кубиками. Можна використовувати заморожені боби і зелений горошок. Пару зубчиків часнику чистимо і дрібно нарізаємо ножем.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Гриби можна використовувати печериці або лісові. Лісові гриби не тільки зроблять блюдо смачніше, але і ароматні. Лісові гриби можна взяти будь-якого виду, свіжі або заморожені напівготові. Гриби миємо, нарізаємо на шматочки (якщо вони великі) і обсмажуємо на олії протягом 20 хвилин на середньому вогні.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім в сковороду до грибів відправляємо ріпчасту цибулю. Перемішуємо інгредієнти і смажимо їх разом до прозорості цибулі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо куряче м'ясо. Перемішуємо і смажимо до побіління курки на середньому вогні. Вливаємо соєвий соус, додаємо сіль і чорний мелений перець, щіпку паприки і меленого коріандру. Перемішувати.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Кладемо в сковороду овочі, що залишилися, перемішуємо і смажимо їх разом близько 10 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Паралельно відварюємо в підсоленій воді локшину удон. Варимо її згідно з інструкцією, вказаною на упаковці, до стану аль-денте, як правило, близько 8 хвилин. Воду зливаємо, локшину відкидаємо на друшляк, щоб рідина скла.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Локшину додаємо в сковороду з овочами, грибами і куркою. Перемішуємо і тримаємо на вогні близько 5 хвилин. Вимикаємо вогонь. Блюдо подаємо до столу.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Лісові гриби - 21   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340   ккал/100г
  • Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348   ккал/100г
  • Подрібнений горох варений - 115   ккал/100г
  • Турецький горошок сушений неварений - 360   ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений неварений - 343   ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений варений - 76   ккал/100г
  • Сушений горошок - 322   ккал/100г
  • Горох - 298   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Боби зелені - 33   ккал/100г
  • Боби - 33   ккал/100г
  • Локшина Удон - 337   ккал/100г

Схожі рецепти