Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити гречку з куркою на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Як курки можна використовувати будь-які її частини. Я буду готувати з курячого філе. Це зручно тим, що в страві не буде кісточок. Як філе можна використовувати філе грудки або філе стегон.
Крок 2:
Куряче філе промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника. Потім наріжте м'ясо на шматочки. Сильно дрібно різати не треба. Курочка повинна добре відчуватися в готовій страві.
Крок 3:
Скороду візьміть глибоку з плоским дном і високими бортами. Налийте на неї трохи рослинного масла і розігрійте її до гарячого стану. Викладіть нарзанную курку і обсмажуйте в гарячому маслі до золотистої скоринки. На це піде хвилин 10. М'ясо періодично помішуйте, щоб воно не підгоріло.
Крок 4:
Цибулю і моркву очистіть і обполосніть від забруднень. Лук наріжте не дуже дрібно. Моркву натріть на крупній тертці. Якщо овочі сильно подрібнити, то в готовій страві їх не буде видно, вони просто розваряться при гасінні.
Крок 5:
Додайте подрібнені овочі в сковороду до курки. Все перемішайте і обсмажуйте ще 3-5 хвилин. Від смаження овочів з'явиться приємний запах.
Крок 6:
Окремо промийте гречку кілька разів. Потім всю воду з неї злийте. Промиту гречку викладіть в сковороду до курки і все перемішайте.
Крок 7:
Трохи посипте все сіллю і спеціями. Влийте в сковороду гарячу воду. Води повинно бути в 2 рази більше ніж крупи. Навіть якщо ви візьмете крупи менше, ніж зазначено в рецепті, то співвідношення гречки і води повинно бути 1/2. Накрийте сковороду кришкою, зробіть менше вогонь і залиште готуватися хвилин на 15-20.
Крок 8:
Через зазначений час гречка вбере в себе всю воду і стане м'яка. Край гречки трохи відсуньте і перевірте наявність води. Якщо води немає, то страва готова. Зніміть з вогню і залиште постояти під кришкою хвилин на 10-15.
Крок 9:
Гречка з куркою на сковороді готова! Виходить ситно і дуже смачно! Смачного!
Як вибрати якісну гречану крупу? При покупці зверніть увагу на її зовнішній вигляд. Зерна повинні бути однакової форми і величини. У нижній частині упаковки не повинно бути сміття, подрібнених крупинок. Коричнева гречка вариться швидше, так як виробляється з прожарених в заводських умовах зерен. Зелена гречка готується довше. Вона вважається більш корисною, але має специфічний смак.
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Темна гречана мука - 333 ккал/100г
- Світла гречана мука - 347 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал / 100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал / 100г