склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити курячу печінку в сметані з морквою? Сковороду добре нагрійте, додайте рослинне рафінована олія без запаху і також прогрійте - на добре прогрітому маслі куряча печінка не пристане до дна сковорідки. Викладіть печінку і обсмажте її з двох сторін на сильному вогні - по 5 хвилин з кожного боку. Якщо вогонь сильний, то печінка покриється скоринкою і весь сік залишиться всередині, так вона стане м'якою і соковитою. Кришкою сковороду не накривайте.
Крок 2:
За цей час потрібно підготувати овочі. Лук почистіть і наріжте тонкими півкільцями - можна використовувати білий і фіолетовий цибулю. Морквину почистіть, помийте і м соломкою. Я розрізала морквину на дві частини і кожну нарізала довгими брусочками. У такому вигляді морквина виходить більш соковита.
Крок 3:
Додайте до печінки поки тільки цибулю і обсмажте 5 хвилин, помішуючи дерев'яною лопаткою, якщо у вас сковорода з антипригарним покриттям. Через цей час покладіть лавровий лист - це за бажанням, особисто я завжди додаю його в такі страви, щоб надати їм додаткових смакових ноток.
Крок 4:
Додайте до печінки моркву і обсмажте ще 5 хвилин, помішуючи. Також додайте сіль і чорний мелений перець (можна додати ще улюблені приправи). На початку смаження солити печінку не варто, так як вона тоді стане жорсткою і твердою. Лавровий лист вийміть, щоб він не дав небажану гіркоту - він свою справу вже зробив.
Крок 5:
Тепер налийте в сковороду сметану, все добре перемішайте дерев'яною ложкою, щоб печінка повністю в ній "скупалася". Сметану потрібно брати досить жирну-20-25%, але не менше. Тушкуйте на середньому вогні під закритою кришкою 7-10 хвилин. Цього часу цілком вистачить на те, щоб блюдо повністю приготувалося. Подавайте курячу печінку найкраще свіжу в теплому вигляді-свіжа вона смачніше, ніж охолоджена, а потім знову розігріта. Смачного!
куряча печінка в сметані з морквою і цибулею - просте блюдо на обід.
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Печінка куряча - 140 ккал / 100г