склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Я взяла невеликий молодий кабачок вагою 300 грам в неочищеному вигляді. Кабачок миємо, зрізаємо хвостик і натираємо на крупній тертці. Звичайно, краще взяти ранній кабачок без насіння.
Крок 2:
Перекладаємо кабачкову стружку в миску. Кабачок трохи полежить і пустить сік, якщо соку вийде багато, то відіжміть масу і злийте сік, але не весь.
Крок 3:
У невелику глибоку тару вбиваємо яйце, всипаємо цукор і сіль і все добре збиваємо виделкою.
Крок 4:
Вливаємо в миску з кабачками кефір і яєчну масу. Перемішувати.
Крок 5:
Всипаємо просіяне борошно, змішане з содою, і додаємо подрібнену зелену цибулю або кріп - у мене цибуля. Соду гасити не потрібно, так як вона погаситься кефіром. Муки може знадобитися трохи більше. Орієнтуйтеся по консистенції тесту-воно повинно бути густуватим. Коли тісто готове, відразу приступаємо до смаження оладок.
Крок 6:
Наливаємо на сковороду столову ложку рослинної олії, прогріваємо його і викладаємо ложкою тісто у формі коржів. Смажимо на одній стороні 5 хвилин на середньому вогні.
Крок 7:
Перевертаємо оладки на іншу сторону і смажимо ще 5 хвилин. Готові оладки знімаємо зі сковороди, наливаємо ще столову ложку масла, знову прогріваємо і смажимо наступну партію. У мене вийшло 16 невеликих за розміром оладок, це чотири сковорідки по 4 штуки. На кожну партію пішло по 1 столовій ложці олії - масла досить небагато, тому оладки не промаслилися.
Крок 8:
Викладаємо оладки на серветку, хоча в моєму випадку в цьому не було необхідності, так як вони вийшли зовсім не жирними. Подаємо зі сметаною!
такі оладки смачні і в теплому, і в холодну вигляді. Їх можна вживати в якості перекусу як самостійну страву. Якщо буде їсти 4 людини, кожному дістанеться по 4 штуки, але краще готуйте таких оладок відразу побільше, щоб можна було нагодувати всіх досхочу. Мені, наприклад, відразу довелося готувати наступну партію. Дуже добре такий перекус брати з собою на природу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал / 100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал / 100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г