курячі ніжки як в кфс

ідеально хрустка курочка по доступному рецептом! Багатьом не дає спокою секрет приготування хрусткої курочки в KFC. Цей рецепт простий і доступний, а смажена курочка виходить дуже схожою на приготовлену в цьому ресторані.
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 11 г
жири 44 % 15 г
вуглеводи 24 % 8 г
203 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Курячі ніжки беріть охолоджені. Підійдуть для цієї страви також і будь-які інші частини курки: окремі фаланги курячого крила, смужки курячої грудки. Кефір потрібен для маринаду, тому відсоток жирності не має значення. Кукурудзяні пластівці повинні бути без цукру - такі пластівці можна купити у відділах і магазинах здорового харчування.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Приступимо до приготування маринаду. У кефір додайте перець. Це може бути мелений гострий перець будь-якого виду, у мене суміш мелених гострих перців.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте чебрець. Оскільки в цьому рецепті не принципово, в якому маринаді ви будете маринувати курячі ніжки, на свій смак ви можете додати в нього якісь свої улюблені трави і приправи. Хмелі-сунелі, пажитник, мелена копчена паприка - вибирайте на свій смак.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Посоліть маринад. У мене звичайна біла кухонна сіль, але це може бути і якісь ароматизовані види солі: Сванська або Адигейська.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Часник почистіть, подрібніть і додайте в маринад. Я пропустила зубчик через прес, але цілком можна натерти зубчик на дрібній тертці або подрібнити за допомогою ножа.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Лук почистіть і наріжте півкільцями.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте цибулю в маринад.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Курячі гомілки помийте, обсушити. При необхідності видаліть зайві пір'я.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Покладіть ніжки в маринад і залиште мінімум на 30 хвилин. Час маринування може тривати до двох діб.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Для панірування подрібніть кукурудзяні пластівці, але не в пил, а залишаючи невеликі шматочки. Я скористалася для цієї мети товкачем.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Перемішайте з натертим сиром. У мене вже був готовий натертий сир, але якщо у вас шматок сиру, натріть його на тертці, краще беріть тертку подрібніше.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Покладіть по одній курячі гомілки в паніровці і добре обваляйте в ній. Для міцності притискайте її пальцями до курки. Обсмажуйте в добре розігрітій олії до повної готовності близько 15-20 хвилин. Не робіть великий вогонь, тому що прожаритися повинна не тільки панірування і вся куряча ніжка.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Подавайте хрустку курочку гарячої. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал / 100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г
  • Кукурудзяні пластівці( корнфлекс) - 388   ккал/100г
  • Кукурудзяні пластівці - 388   ккал/100г
  • Соус табаско - 12   ккал/100г

Схожі рецепти