склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати продукти.
Крок 2:
Філе порізати на дрібні кубики.
Крок 3:
Скласти порізане філе в миску.
Крок 4:
Додати яйце і сметану. Добре перемішати.
Крок 5:
Висипати борошно, перемішати. Додати сіль і спеції за смаком. Залишити маринуватися на півгодини.
Крок 6:
У сковороді розігріти олію. Викладати масу ложкою, формуючи котлети.
Крок 7:
Коли одна сторона підрум'яниться, перевернути котлети.
Крок 8:
Через хвилину накрити сковорідку кришкою і довести до готовності, ще пару хвилин.
цей рецепт я готую вже років десять точно. Він завжди виручає, коли треба швидко і смачно приготувати що-небудь з курячого філе. Хоча ви можете використовувати будь-яке інше куряче м'ясо, хоча б з стегенець. Я наполягаю саме на нарізанні м'яса, після м'ясорубки або блендера вийде трохи інша консистенція фаршу, та й метушні більше. Замість сметани можна класти майонез, тоді кількість солі треба регулювати. Я зустрічала рецепти, де в такі котлети додавався вершковий сир, але це якщо він у вас пропадає) і навіть авокадо! Але проста сметана нітрохи не гірше, повірте! Борошно беріть будь-яку, яка є. Можна взяти крохмаль, також будь-хто. Маринувати м'ясо можна скільки завгодно, від півгодини до двох діб, але я частенько починаю смажити через десять хвилин. Хоча, якщо почекати, буде, звичайно ж смачніше. Я роблю котлетки плоскими, типу оладок, вони так і готуються швидше. Але потім все одно доводжу до готовності під кришкою. Мені так спокійніше. Є ще варіант після обсмажування поставити котлети в духовку хвилин на п'ять. А ще за цим рецептом виходять чудові рибні котлети, їх їдять навіть діти! З м'ясом, думаю, теж вийде, треба буде тільки різати подрібніше, маринувати довше і смажити під кришкою.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал / 100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал / 100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Часниковий порошок - 331 ккал/100г