курячі котлети ніжні

Ніколи ще куряче філе не виходило таким смачним! Курячі котлети ніжні-це блюдо, яке назавжди пропишеться на вашому столі, якщо, звичайно, ви ще з ним не знайомі. Готуються вони з курячого філе, але виходять при цьому м'якими, ніжними і соковитими. На приготування ви витратите зовсім небагато часу, тому що м'ясо треба просто порізати, не використовуючи м'ясорубку або блендер. Як гарнір підійде абсолютно все, також смачно буде подати до котлет вершковий соус.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 65 % 20 г
жири 23 % 7 г
вуглеводи 13 % 4 г
153 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Філе порізати на дрібні кубики.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Скласти порізане філе в миску.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додати яйце і сметану. Добре перемішати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Висипати борошно, перемішати. Додати сіль і спеції за смаком. Залишити маринуватися на півгодини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороді розігріти олію. Викладати масу ложкою, формуючи котлети.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Коли одна сторона підрум'яниться, перевернути котлети.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Через хвилину накрити сковорідку кришкою і довести до готовності, ще пару хвилин.

цей рецепт я готую вже років десять точно. Він завжди виручає, коли треба швидко і смачно приготувати що-небудь з курячого філе. Хоча ви можете використовувати будь-яке інше куряче м'ясо, хоча б з стегенець. Я наполягаю саме на нарізанні м'яса, після м'ясорубки або блендера вийде трохи інша консистенція фаршу, та й метушні більше. Замість сметани можна класти майонез, тоді кількість солі треба регулювати. Я зустрічала рецепти, де в такі котлети додавався вершковий сир, але це якщо він у вас пропадає) і навіть авокадо! Але проста сметана нітрохи не гірше, повірте! Борошно беріть будь-яку, яка є. Можна взяти крохмаль, також будь-хто. Маринувати м'ясо можна скільки завгодно, від півгодини до двох діб, але я частенько починаю смажити через десять хвилин. Хоча, якщо почекати, буде, звичайно ж смачніше. Я роблю котлетки плоскими, типу оладок, вони так і готуються швидше. Але потім все одно доводжу до готовності під кришкою. Мені так спокійніше. Є ще варіант після обсмажування поставити котлети в духовку хвилин на п'ять. А ще за цим рецептом виходять чудові рибні котлети, їх їдять навіть діти! З м'ясом, думаю, теж вийде, треба буде тільки різати подрібніше, маринувати довше і смажити під кришкою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал / 100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал / 100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г

Схожі рецепти