курячі котлети з крохмалем рубані

дуже смачні, їх люблять і дорослі, і дітки! Котлети з крохмалем і майонезом з фаршу можна подавати з будь-яким гарніром. Часу на підготовку йде мало, це швидкий рецепт. Єдине-фаршу потрібно буде дати постояти хвилин сорок.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 55 % 18 г
жири 30 % 10 г
вуглеводи 15 % 5 г
181 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як готувати котлети з крохмалем? Відміряйте всі інгредієнти за списком. Яйця в шкаралупі добре вимийте і витріть. Помийте свіжу зелень і видаліть з неї надлишки вологи. Очистіть м'ясо, вимийте його і обсушити. Майонез краще візьміть домашній. При бажанні можете взяти готовий фарш, але тоді котлети не будуть рубаними.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе наріжте гострим ножем дрібними кубиками. Перекладіть в будь-яку зручну миску.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Кріп дрібно порубати. І додайте його до м'яса.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Вбийте в миску з нарізаним курячим філе і зеленню сирі яйця. Часник пропустіть через прес і додайте до курячого філе.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Всю масу перемішайте до однорідності.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте майонез.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Ще раз перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Всипте в фарш крохмаль і знову добре перемішайте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Залиште фарш в такому стані маринуватися при кімнатній температурі на 40 хвилин. Якщо маринувати його в холодильнику, то час збільшуйте до 2 годин. Можете затягнути миску харчовою плівкою. Майте на увазі, що фарш у вас буде рідким, з нього не можна буде сформувати котлети.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У сковороді розігрійте рослинне масло. Набирайте фарш ложкою і викладайте масу на сковороду рівними кружальцями. Можете надавати котлет овальну форму. Обсмажуйте їх з обох сторін по 7-10 хвилин. Точний час розраховуйте по своїй плиті.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Крохмаль - 320   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал / 100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти