Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як готувати котлети з крохмалем? Відміряйте всі інгредієнти за списком. Яйця в шкаралупі добре вимийте і витріть. Помийте свіжу зелень і видаліть з неї надлишки вологи. Очистіть м'ясо, вимийте його і обсушити. Майонез краще візьміть домашній. При бажанні можете взяти готовий фарш, але тоді котлети не будуть рубаними.
Крок 2:
Куряче філе наріжте гострим ножем дрібними кубиками. Перекладіть в будь-яку зручну миску.
Крок 3:
Кріп дрібно порубати. І додайте його до м'яса.
Крок 4:
Вбийте в миску з нарізаним курячим філе і зеленню сирі яйця. Часник пропустіть через прес і додайте до курячого філе.
Крок 5:
Всю масу перемішайте до однорідності.
Крок 6:
Додайте майонез.
Крок 7:
Ще раз перемішайте.
Крок 8:
Всипте в фарш крохмаль і знову добре перемішайте.
Крок 9:
Залиште фарш в такому стані маринуватися при кімнатній температурі на 40 хвилин. Якщо маринувати його в холодильнику, то час збільшуйте до 2 годин. Можете затягнути миску харчовою плівкою. Майте на увазі, що фарш у вас буде рідким, з нього не можна буде сформувати котлети.
Крок 10:
У сковороді розігрійте рослинне масло. Набирайте фарш ложкою і викладайте масу на сковороду рівними кружальцями. Можете надавати котлет овальну форму. Обсмажуйте їх з обох сторін по 7-10 хвилин. Точний час розраховуйте по своїй плиті.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал / 100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г