Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти. Для приготування бутербродів з консервованим тунцем, нам знадобиться: приблизно половина багета. Для начинки знадобиться: 150 г консервованого тунця; 50 г маринованих корнішонів; 2 яйця; 1 зубчик часнику; чорний мелений перець і сіль.
Крок 2:
Багет нарізати рівними скибочками завтовшки близько 1,5 см.
Крок 3:
Викласти скибочки багета на суху сковороду і підсушити з двох сторін до появи рум'яної скоринки.
Крок 4:
Отримані заготовки для бутербродів перекласти на тарілку і охолодити.
Крок 5:
Очистити часник. Можна зрізати з часнику невеликий пелюстка, щоб посилити його смакові і ароматичні властивості.
Крок 6:
Натерти скибочки хліба часником з усіх боків.
Крок 7:
Починаємо готувати начинку. Консервований тунець перекласти в миску разом з рідиною. Якщо шматочки великі, придушити їх виделкою до стану дрібних шматочків. У мене був вже подрібнений тунець.
Крок 8:
Корнішони нарізати дрібними кубиками. У мене огірочки самі по собі були дуже маленькі - менше мізинця, тому я просто порізала їх кружечками.
Крок 9:
Яйце зварити круто, охолодити і очистити. Натерти яйце на середній тертці. Або порубати дрібними кубиками.
Крок 10:
У салатник викласти варене яйце, консервований тунець і мариновані огірки.
Крок 11:
Масу ретельно перемішати. При необхідності посолити і поперчити.
Крок 12:
На підсушений хліб викласти по 1-2 ст. л. начинки.
Крок 13:
Прикрасити бутерброди корнішонами і кінзою і подати до столу. Викладати начинку на хліб краще безпосередньо перед подачею до столу, щоб багет не розмок і залишився хрустким. Смачного!
М'ясо тунця найбагатше білком, з усіх риб; містить вітаміни A, D, E, Омега 3, при цьому не містить жирів. У різних країнах по-різному вживають страви з цього водного хижака. Тому тунець можна вживати навіть на дієті. Він ніяк не зашкодить фігурі.
таку намазку можна сміливо взяти з собою на пікнік або в дорогу. При цьому начинку і скибочки хліба краще зберігати окремо один від одного, щоб хліб не розмок.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Хліб " Дарницький» - 206 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна вищого сорту - 254 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220 ккал / 100г
- Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250 ккал / 100г
- Хліб житній з обдирного борошна - 189 ккал/100г
- Хліб житній з шпалерного борошна - 181 ккал/100г
- Хліб білковий висівковий - 182 ккал/100г
- Хліб білковий пшеничний - 242 ккал/100г
- Хліб зерновий - 231 ккал/100г
- Хліб " докторський» - 232 ккал/100г
- Хліб " Орловський» - 211 ккал/100г
- Хліб " Український» - 213 ккал/100г
- Батон простий - 248 ккал/100г
- Батон з борошна вищого сорту - 265 ккал/100г
- Булки міські з борошна I сорту - 254 ккал/100г
- Булка міська - 261 ккал/100г
- Булка здобна - 252 ккал/100г
- Бублики прості - 336 ккал/100г
- Хліб - 254 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Мариновані огірки - 16 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Тунець консервований у власному соку - 96 ккал/100г