Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з копченою куркою і консервованою квасолею? Для цього необхідно підготувати всі інгредієнти. З консервованої квасолі злийте рідину. Сиру моркву добре промийте в проточній воді, щоб змити з неї всі забруднення. Сухарики можна використовувати готові покупні або приготувати самостійно з хліба. Я буду використовувати саморобні сухарики.
Крок 2:
Сиру помиту моркву залийте холодною водою, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Варіть її в киплячій воді, приблизно, 20-25 хвилин. Вона повинна стати м'якою. Потім морква остудіть і очистіть від шкірки. Очищену моркву наріжте невеликими кубиками для салату.
Крок 3:
Для приготування сухариків наріжте хліб на смужки, шириною 1,5-2 см, а потім на кубики. Кубики хліба можна просто підсушити на сухій сковороді або додати трохи рослинного масла. Мені більше подобається варіант сухариків на маслі. Такі виходять більш ароматні і хрусткі. Рекомендую сухарики трохи підсолити. Можете для посилення смаку змішати сіль з різними спеціями, сухий зеленню.
Крок 4:
Для приготування салату з'єднайте в просторій чаші консервовану квасолю і моркву, нарізану кубиками.
Крок 5:
М'ясо копченої курочки наріжте невеликими кубиками і додайте в чашу до салату.
Крок 6:
Слідом додайте в салат готові сухарики.
Крок 7:
Додайте в салат трохи подрібненого часнику і все заправте майонезом. Всі інгредієнти добре перемішайте.
Крок 8:
Готовий салат з червоною квасолею і копченою куркою перекладіть в салатник і подавайте до столу. Якщо не відразу будете ставити на стіл, то не додавайте сухарики. Вмішайте їх в салат безпосередньо перед подачею, інакше вони стануть м'якими. Смачного!
Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сухарі вершкові - 414 ккал/100г
- Сухарі пшеничні - 331 ккал/100г
- Сухарі - 331 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал / 100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Квасоля консервована - 99 ккал/100г
- Копчена курка - 117 ккал/100г