Салат з копченою куркою і квасолею консервованої

незрівнянно смачно, швидко, з простих продуктів, на вечерю! Салат з копченою куркою і консервованою квасолею легко і просто готувати. А домашні сухарики, смажені з різними спеціями, роблять його пікантним. Ви можете подавати його теплим, охолодженим, з майонезом і без, додати для соковитості терте яблуко!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 9 г
жири 28 % 8 г
вуглеводи 41 % 12 г
156 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з копченою куркою і консервованою квасолею? Для цього необхідно підготувати всі інгредієнти. З консервованої квасолі злийте рідину. Сиру моркву добре промийте в проточній воді, щоб змити з неї всі забруднення. Сухарики можна використовувати готові покупні або приготувати самостійно з хліба. Я буду використовувати саморобні сухарики.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сиру помиту моркву залийте холодною водою, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Варіть її в киплячій воді, приблизно, 20-25 хвилин. Вона повинна стати м'якою. Потім морква остудіть і очистіть від шкірки. Очищену моркву наріжте невеликими кубиками для салату.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для приготування сухариків наріжте хліб на смужки, шириною 1,5-2 см, а потім на кубики. Кубики хліба можна просто підсушити на сухій сковороді або додати трохи рослинного масла. Мені більше подобається варіант сухариків на маслі. Такі виходять більш ароматні і хрусткі. Рекомендую сухарики трохи підсолити. Можете для посилення смаку змішати сіль з різними спеціями, сухий зеленню.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Для приготування салату з'єднайте в просторій чаші консервовану квасолю і моркву, нарізану кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    М'ясо копченої курочки наріжте невеликими кубиками і додайте в чашу до салату.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Слідом додайте в салат готові сухарики.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте в салат трохи подрібненого часнику і все заправте майонезом. Всі інгредієнти добре перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готовий салат з червоною квасолею і копченою куркою перекладіть в салатник і подавайте до столу. Якщо не відразу будете ставити на стіл, то не додавайте сухарики. Вмішайте їх в салат безпосередньо перед подачею, інакше вони стануть м'якими. Смачного!

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Сухарі вершкові - 414   ккал/100г
  • Сухарі пшеничні - 331   ккал/100г
  • Сухарі - 331   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал / 100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г
  • Копчена курка - 117   ккал/100г

Схожі рецепти