філе тріски в клярі на сковороді

шалено смачно, в найкращому клярі для риби! Філе тріски на сковороді можна приготувати самими різними способами. Щоб риба була соковитою, готуйте її в клярі. До речі, за цим рецептом можна посмажити будь-рибне філе.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 13 г
жири 15 % 5 г
вуглеводи 45 % 15 г
155 ккал
ГІ: 7 / 0 / 93

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити тріску на сковороді? Підготуйте для цього всі необхідні інгредієнти. Якщо риба в замороженому вигляді, то її необхідно попередньо розморозити при кімнатній температурі. Для прискорення процесу розморожування не варто опускати рибу в гарячу воду. При цьому вона втратить всі соки і буде суха. Я, зазвичай, кладу рибу в друшляк напередодні ввечері. Так з неї стече зайва рідина.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Філе тріски промокніть паперовими рушниками і наріжте на порційні шматочки. Побризкайте рибу трохи лимонним соком. Це прибере занадто нав'язливий рибний запах.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для приготування клярі з'єднайте яйця з молоком і додайте трохи солі і спецій. Можна використовувати готовий набір спеції для риби. Все перемішайте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім підсипати борошно і замішують кляр. Він повинен бути однорідний, без грудочок борошна. Для цього можна скористатися міксером. По остаточному кількості борошна орієнтуйтеся по консистенції клярі. Він повинен бути трохи густий, щоб не стікав з риби при смаженні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Кожен шматочок риби повністю занурте в вийшла кляр.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Сковороду для смаження розігрійте до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Викладіть рибу в клярі на сковороду і обсмажте її по 2-3 хвилини з кожного боку. Вогонь зробіть поменше, щоб риба встигла прожаритися всередині, а сам кляр не почав підгоряти.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готові шматочки риби стануть апетитного золотистого кольору.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готову рибку викладайте на паперовий рушник, щоб видалити з неї надлишки масла.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тріска в клярі на сковороді смачна в якості самостійної закуски для святкового столу. Так само, можна доповнити рибу гарніром, наприклад, з картопляного пюре. Смачного!

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Тріска гарячого копчення - 115   ккал / 100г
  • Тріска смажена - 111   ккал/100г
  • Тріска запечена - 90   ккал/100г
  • Тріска копчена - 94   ккал/100г
  • Тріска відварна - 78   ккал/100г
  • Тріска з гриля - 172   ккал/100г
  • Тріска свіжа - 78   ккал/100г
  • Тріска солона - 98   ккал/100г
  • Тріска тушкована - 101   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г

Схожі рецепти