склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити бурякові котлети? Буряк зваріть в мундирі або очистіть і відваріть коренеплід порізаним на шматочки. Мені здається, що при варінні і запіканні овочів цілими, в них залишається більше корисних речовин, і буряк зберігає свій яскравий колір. Варіть цілий буряк близько 25 хвилин, готовність можна перевірити кінчиком гострого ножа або вилки, вони повинні легко увійти в овоч. Щоб буряк в шкірці швидше зварилася, в каструлю в воду можна додати дрібку соди.
Крок 2:
Дайте овочу охолонути. Очистіть і подрібніть буряк блендером, виделкою або натріть на тертці. Якщо хочеться, щоб в готовому продукті бурякова маса була однорідною як фарш, то, звичайно, краще скористатися блендером, при натиранні на тертці, буряк залишиться в котлетах маленькими шматочками.
Крок 3:
В окрему мисочку вбийте куряче яйце, додайте сіль і чорний мелений перець за смаком, виделкою збийте інгредієнти, щоб вийшла однорідна суміш.
Крок 4:
У миску з натертим буряком додайте манку, влийте яєчну суміш, столову ложку густої сметани. Ретельно перемішайте інгредієнти.
Крок 5:
У тарілочку насипте манку або панірувальні сухарі. Столовою ложкою покладіть в тарілочку трохи бурякового фаршу.
Крок 6:
І акуратно чистими руками сформуйте щільні бурякові котлети в паніровці. На сковороду налийте рослинне масло. Розігрійте його.
Крок 7:
Викладіть котлети на розігріте масло, обсмажте їх на середньому вогні близько 2-3 хвилин з одного боку, потім переверніть і дайте котлет зарум'янитися з другого боку. Зніміть котлети зі сковороди, подайте до столу як гарнір до м'ясної страви, або як самостійну страву зі сметаною або майонезом. Виходить смачно, просто і ситно. Смачного!
приготування котлет з буряка - це не тільки легкий спосіб урізноманітнити меню і змусити дітей, більшість з яких не люблять буряк, з'їсти її із задоволенням і попросити ще добавки, але і відмінний спосіб оригінально прилаштувати залишки звареної для салату чи інших страв буряка.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал / 100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал / 100г