Фарш в соусі зі сметани

Дуже просте і дуже смачна страва з фаршу! Фарш в сметанному соусі-одне з найпростіших і швидких рецептів. Це відмінна альтернатива набридлим котлет і тефтелі з вершковою підливою. Однак готується в рази швидше, а виходить смачніше і соковитіше. Таке блюдо відмінно підійде до макаронів, картоплі, тушкованих овочів і іншого гарніру. Можна просто їсти з хлібом і свіжими овочами.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 5 г
жири 68 % 17 г
вуглеводи 12 % 3 г
190 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти. Фарш можна використовувати будь-який: з яловичини свинини, курки або змішаний. Краще приготувати фарш самостійно зі шматків свіжого м'яса, перекрутити в рівних частинах свинину і яловичину, з додаванням ріпчастої цибулі. Ці два види м'яса відмінно доповнюють один одного, блюдо вийде соковитим і в міру жирним. З курячим м'ясом вийде менш калорійно, але не сухо завдяки сметанному соусу.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У миску кладемо фарш, додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком. Перемішуємо фарш. Ріпчасту цибулю чистимо і дрібно нарізаємо ножем. Ріпчасту цибулю можна взяти білий або синій за бажанням, смак буде відрізнятися в залежності від сорту цибулі також. Синій цибулю додасть приємну невелику солодкість страви.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковороду наливаємо рослинне масло, досить пари столових ложок, якщо фарш з додаванням свинини, то жиру буде досить. На розігріте масло кладемо порізану цибулю. Обсмажуємо його до прозорості, періодично перемішуючи дерев'яною лопаткою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Кладемо до ріпчастої цибулі на сковороду фарш. Починаємо перемішувати його дерев'яною лопаткою, щоб він не зібрався і не обсмажився великими грудочками. Відразу вливаємо невелику кількість води, якщо фарш сухий, і вода в нього не додавалася раніше, що також дозволити уникнути утворення з м'ясної маси великих грудок. Обсмажуємо фарш близько 15 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім до фаршу додаємо помиті і порізані на шматочки свіжі помідори. Помідори замаскують специфічний присмак м'ясного фаршу і додадуть приємний томатний присмак. Обсмажуємо під кришкою фарш з помідорами близько 10 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім на сковороду додаємо сметану і вливаємо половинку склянки води. Чим густіше сметана, тим більше потрібно рідини. Перемішуємо фарш з соусом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Тушкуємо на середньому вогні близько 20 хвилин під кришкою. Потім кришку знімаємо, даємо соусу трохи загуснути. Вогонь вимикаємо. фаршу в сметанному соусі даємо постояти під кришкою близько 15 хвилин. Подаємо до столу, з гарніром і хлібом за бажанням. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти