печінка яловича в сметанному соусі

смачна, соковита і м'яка, з підливою, на сковороді! Печінка яловича в сметанному соусі виходить дуже ніжною, а готується просто! За цим рецептом можна приготувати і свинячу. Сметанний соус пом'якшує характерний яскравий смак цього делікатесу.
RopotushkaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 13 г
жири 26 % 7 г
вуглеводи 26 % 7 г
144 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити яловичу печінку в сметанному соусі? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Важливо вибрати свіжу і якісну печінку. Печінка повинна бути від коричневого або темно-червоного кольору, з легким солодкуватим запахом. Плівка, що обволікає її, повинна бути рівною і гладкою без пошкоджень. Молоко можна замінити на вершки жирністю не більше 15%. З вершками мені смак печінки більше подобається.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Печінка ретельно промийте, зніміть з неї плівку і при необхідності видаліть великі протоки і наріжте на кубики зі стороною 1,5-2 см.Можете нарізати за своїм бажанням, крупніше або дрібніше, але враховуйте при цьому, що час приготування залежить від розмірів шматків. Чим більше, тим часу знадобиться більше і навпаки. Посоліть, поперчіть і перемішайте шматочки печінки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю очистіть, промийте і наріжте на невеликі кубики. Нагрійте глибоку сковороду з товстим дном, акуратно, щоб не обпектися, вилийте на неї рослинне масло і перекладіть подрібнену цибулю. Додайте лавровий лист і смажте на середньому вогні, періодично помішуючи, близько 2 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Обваляйте печінку в борошні. Приблизно чайну ложку борошна залиште, вона стане в нагоді пізніше (Крок 7). Щоб руки залишилися чистими, і печінка рівномірно покрилася борошном, можна скористатися пакетом. Всипте в нього борошно, перекладіть туди печінку, закрутіть відкриту частину пакета і кілька разів струсіть.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Коли цибуля злегка почне золотитися, збільште трохи вогонь і додайте шматочки печінки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смажте печінку з двох сторін до легкої скоринки. У мене на все пішло близько 10 хвилин. Приберіть лавровий лист і викиньте його.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Приготуйте соус. Для цього перемішайте в глибокій мисці до однорідності сметану, молоко і трохи борошна.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зменшіть вогонь і додайте сметанний соус. Перемішайте, щоб він рівномірно розійшовся по страві.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Доведіть до кипіння, якщо потрібно - трохи підсолити. Потім накрийте кришкою і тушкуйте на середньому вогні, періодично помішуючи, ще 5 хвилин.

печінка-джерело корисних речовин! Однак не захоплюйтеся, надмірне вживання її в їжу може завдати організму шкоди.

яловича печінка в сметанному соусі добре поєднується з овочами, картопляним пюре і рисом.

якщо ви не їсте цибулю, можна приготувати без нього. Просто відразу обсмажуйте печінку, вийде також смачно.

щоб в процесі гасіння сметана не згорталася і не розшаровувалася, попередньо змішайте її з ложкою борошна в окремій мисочці, а потім додайте в каструлю. Замінити сметану можна вершками будь-якої жирності. Але пам'ятайте, від відсотка жирності використовуваної вами сметани або вершків залежить калорійність страви.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал / 100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Печінка яловича - 130   ккал/100г

Схожі рецепти