Форель на мангалі на решітці

ніжна і соковита форель, приготована на решітці на грилі! Ніжна і соковита форель, приготована на грилі, - мрія будь-якого гурмана. Рецепт не вимагає довгого маринування, та й сам маринад приготований з найдоступніших продуктів, які є в кожному будинку.
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 17 г
жири 39 % 11 г
вуглеводи 0 % 0 г
165 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуйте всі необхідні продукти. Рибу за цим рецептом можна готувати будь-яку сімейства лососевих, у мене форель. Переважно краще звичайно охолоджена риба, ніж чим заморожена, - в ній міститься набагато більше корисних речовин. Беріть шматок середньої товщини, щоб він встиг прожаритися, але і не став сухим. Також можна використовувати і стейк форелі. Масло підійде будь-яку рослинну, а часник цілком можна замінити часниковим порошком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Шматок риби гарненько промийте, видаліть плівки. У мене філе форелі на шкірі, тому я ще й ретельно видалила кістки. Якщо смажите стейк, то кістки можна не прибирати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У рослинне масло додайте сіль. Знову таки зауважу, що краще для приготування риби використовувати велику морську сіль.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте подрібнений часник або часниковий порошок. Я пропускаю зубчик через прес, але можна подрібнити його ножем або натерти на дрібній тертці. На цьому етапі ви також можете додати в масло для маринування та інші улюблені спеції і приправи. Відмінно підійде сюди сушений кріп, орегано, запашний перець. На мою думку, риба благородних порід не потребує зайвих ароматизаторах, - вона і так смачна!

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Залийте рибу отриманим маринадом і накрийте плівкою або кришкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Залиште на час від 30 хвилин до 12 годин. Потім приберіть паперовою серветкою шматочки подрібненого часнику з риби, - інакше він буде пригорати в процесі смаження.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Розжарити вугілля, якщо у вас вугільний гриль. Це можуть бути готові вугілля або ж розпаліть дрова і дочекайтеся, коли вони прогорять і перетворяться в розпечене вугілля. Викладіть рибу на решітку для гриля і обсмажуйте, досить часто перевертаючи, щоб риба не пригоріла. Майте на увазі, що форель - риба жирна, і капає під час запікання риб'ячий жир, може викликати загоряння вугілля. Загальний час смаження близько 20 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подавайте таку рибу, відразу, поки вона гаряча і ароматна. Така рибка не потребує гарнірі. Можна подати її зі свіжими сезонними овочами або з овочевим салатом. Смачного!

для цього рецепта краще брати не заморожену, а свіжу рибу, інакше готова риба ризикує вийти сухою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Форель - 97   ккал/100г
  • Форель копчена - 132   ккал/100г
  • Форель відварна - 89   ккал/100г
  • Форель слабосолона - 186   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти