Рулька в фользі запечена в духовці

Запечена рулька в простому ароматному маринаді. Рулька запечена в духовці виходить дуже ніжною і соковитою, завдяки пікантному маринаду. Такий блюдо послужить прикрасою будь-якого столу: і на свято підійде, і для звичайного сімейного обіду.
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 17 г
жири 46 % 22 г
вуглеводи 19 % 9 г
266 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Рульку беріть не дуже великого розміру, приблизно близько 1 кг, в іншому випадку знадобиться дуже багато часу для її запікання. Особливу увагу приділіть вибору соєвого соусу. Зараз в магазинах дуже багато представлено дешевих зразків соєвого соусу, - не раджу ними користуватися. Використовуйте соєвий соус натурального бродіння. Гірчиця може бути абсолютно будь-яка, а свіжий часник замінюємо часниковим порошком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У соєвому соусі розчиніть гірчицю, добре розмішайте, щоб не було грудочок. Маринад для рульки готовий.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рульку помийте, обсушити. Гострим ножем зробіть кілька глибоких надрізів в шкірці. Ця процедура допоможе запобігти стягування шкіри.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Часник почистіть і наріжте пластинками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У прорізи вставте пластинки часнику.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Солити рульку не рекомендую, соєвий соус і так досить солоний. Рясно змастіть рульку маринадом з усіх боків, - це можна зробити в окремому посуді або відразу в жароміцної формі для запікання, попередньо застеливши її великим шматком фольги. Залиште маринуватися хвилин на 20-30.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Покладіть зверху лаврові листочки. Ви також можете додати і свої улюблені приправи і спеції, а також перець горошком або часточку лимона.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Щільно загорніть фольгу. Зробіть в ній кілька проколів зубочисткою, щоб виходив пар.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Духовку заздалегідь розігрійте до 180 градусів. Запікайте рульку вагою 1 кг близько 1,5 годин. Більшої ваги, відповідно, більше часу. Для отримання рум'яної скоринки розгорніть фольгу приблизно хвилин за 20 до закінчення запікання. Подавайте відразу, поки рулька гаряча. Смачного!

таку рульку цілком можна готувати, як у звичайній духовці, так і на мангалі.
М'ясо зрізається з кісточки легко, тому що рулька виходить ніжна.
Подавайте таке блюдо гарячим зі свіжими овочами, зеленню або овочевим салатом.
доречні також будуть подані соуси до м'яса!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

про те, як найкраще використовувати фольгу в готуванні, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті . У ній багато потрібної інформації, поради та лайфхаки.

про те, як потрібно розморожувати заморожене м'ясо, читайте в цій статті про правильну розморожуванні продуктів .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Свинина-рулька - 294   ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418   ккал/100г

Схожі рецепти