Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити фунчозу з креветками і овочами? Для початку велику моркву вимийте, очистіть і наріжте дрібною соломкою. Щоб соломка була максимально однаковою за розміром, можете використовувати спеціальну тертку для овочів. Так блюдо буде виглядати акуратніше. Розігрійте олію на сковороді з високими бортами. І викладіть моркву обсмажуватися.
Крок 2:
Тим часом вимийте болгарський перець, звільніть його від насіння і перегородок. Наріжте дрібною соломкою. І відправте в сковороду до моркви обсмажуватися. Перемішавши.
Крок 3:
Молодий кабачок цукіні вимийте і, використовуючи тертку або ніж, наріжте і його так само, як шинкували морква. Перекладіть до овочів в сковороду. Влийте рисовий оцет і соєвий соус. Перемішавши. Обсмажуйте овочі протягом приблизно 5-7 хвилин, періодично перемішуючи. Орієнтуйтеся на свою плиту.
Крок 4:
Тим часом підготуйте фунчозу згідно з інструкцією на упаковці. Свою я просто залила окропом і після семи хвилин заварювання промила великою кількістю холодної води, щоб зупинити процес її приготування і змити непотрібний крохмаль.
Крок 5:
Як тільки овочі будуть готові, посипте їх кунжутом. Викладіть локшину в сковороду і перемішайте з овочами. Вона якраз встигне прогрітися для подачі.
Крок 6:
У чистій сковороді розігрійте рослинне масло. Часник очистіть і наріжте кільцями. Додайте часник в сковороду обсмажувати. Додайте до нього шматочки перцю чилі.
Крок 7:
Як тільки часник зарум'яниться, видаліть і його, і перець з сковороди. Вони більше не знадобляться, так як вже зробили свою роботу - ароматизували масло. Викладіть в сковороду розморожені очищені креветки. І обсмажуйте їх пару хвилин. На порційні тарілки викладіть локшину з овочами. Зверху прикрасьте креветками.
через мою вроджену любов до овочів, я завжди додаю їх в страви в неабиякій кількості. Тому в підсумку локшини у мене було трохи менше, ніж овочів. Але я так люблю.
ви ж можете скористатися кухонними вагами і взяти овочів в точній пропорції 1:1 з локшиною або навіть менше.
овочі для фунчози можна залишити напівготовими. Тобто в середині вони можуть трохи хрустіти. Це абсолютно нормально. Так в них збережеться більше користі.
смачного!
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Креветки консервовані - 81 ккал/100г
- Креветки відварні - 95 ккал/100г
- Креветки очищені заморожені - 60 ккал/100г
- Креветки свіжі - 97 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Рисовий оцет - 20 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г
- Скляна локшина - 351 ккал/100г