склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як готувати тефтелі в томатно сметанному соусі на сковороді? Приготуйте необхідні інгредієнти. Фарш можете накрутити самі або взяти магазинний. Підійде свинячий, яловичий, змішаний, курячий. Рис у мене білий, звичайний, ви можете взяти будь-який інший.
Крок 2:
Морква вимийте, обсушити, очистіть. Натріть очищену моркву на крупній тертці.
Крок 3:
Промийте добре рис до тих пір, поки вода від нього не буде прозорою. Потім перекладіть рис в каструлю з водою і поставте на плиту. Води повинно бути в 2-3 рази більше, ніж рису. Воду посоліть і варіть рис до напівготовності. Зайву рідину злийте, рис відкиньте на друшляк.
Крок 4:
Підготуйте плоску тарілку з пшеничним борошном. В окремій мисці змішайте основні інгредієнти: м'ясний фарш, терту моркву, напівварений рис, сире куряче яйце. Все посоліть і поперчіть.
Крок 5:
Вийшов фарш вимішайте ложкою. Зліпити з нього не дуже великі круглі колобки. Це можна робити руками, змоченими холодною водою.
Крок 6:
Отримані колобки обкатайте в тарілці з підготовленою борошном. Потім обсмажте їх на сковороді з розігрітим рослинним маслом. Смажте до утворення золотистої скоринки, але стежте, щоб колобки не розвалилися в процесі.
Крок 7:
Приступайте до приготування підливи. В окремому посуді змішайте сметану, томатну пасту і борошно. Влийте до них склянку води, посоліть. Ще раз добре перемішайте, щоб вийшла однорідна суміш без грудочок.
Крок 8:
Залийте отриманим соусом тефтелі в сковороді. Гасіть все хвилин 20 під закритою кришкою на слабкому вогні.
Крок 9:
В процесі гасіння можете додати для смаку лавровий лист. Наші тефтелі в сметанно-томатному соусі готові!
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал / 100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал / 100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г