Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для фрикадельок в томатному соусі за списком. Фарш краще використовувати змішаний, зі свинини і яловичини, взятих в рівних частинах, фрикадельки з такого фаршу вийдуть соковитими і смачними. Щоб блюдо вийшло менш калорійним, можна використовувати фарш з м'яса птиці. Фарш можна накрутити на м'ясорубці зі свіжого м'яса або використовувати готовий.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо кубиками. Одну цибулину використовуємо для приготування фаршу, другу – для соусу.
Крок 3:
Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці.
Крок 4:
У миску з фаршем додаємо дрібно порубаний ріпчасту цибулю, сіль і чорний мелений перець за смаком. За бажанням можна додати ще будь-які спеції і приправу для м'яса. Хто любить погостріше і попікантнее страви, може додати сухий аджики. Масу ретельно перемішуємо, щоб фарш став однорідним по консистенції.
Крок 5:
З фаршу змоченими у воді руками формуємо невеликі кульки. Обвалюють їх в пшеничному борошні, насипаної в мисочку. На сковороду наливаємо рослинне масло. Включаємо вогонь. Обсмажуємо фрикадельки на розігрітій олії на середньому вогні, перевертаючи їх лопаткою, до рум'яності з усіх боків.
Крок 6:
Смажимо фрикадельки близько 15 хвилин і знімаємо зі сковороди.
Крок 7:
На сковороду додаємо трохи рослинного масла. Обсмажуємо приготовані ріпчасту цибулю і моркву на середньому вогні, помішуючи, до легкої рум'яності.
Крок 8:
Кладемо в сковороду з овочевою засмажкою томатну пасту і вливаємо половинку склянки води. Перемішуємо суміш і даємо закипіти.
Крок 9:
У киплячий соус викладаємо приготовані фрикадельки. Тушкуємо фрикадельки в томатному соусі на середньому вогні під кришкою близько 30 хвилин. Потім кришку знімаємо, якщо соус здається рідким, даємо йому трохи випаруватися. Вимикаємо вогонь.
Крок 10:
Блюдо подаємо до столу, за бажанням з гарніром або без нього, зі свіжими овочами та зеленню. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г