Кабачки в клярі на сковороді з часником

проста, швидка в приготуванні, смачна закуска! Смажені кабачки-одне з популярних літніх овочевих страв, коли на грядці виростає багато кабачків. Їх смажать в клярі, в борошні, в яйці, з овочами та іншими добавками. У клярі виходить не тільки смачно, але і ситно, а готується таке блюдо просто.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 56 % 10 г
вуглеводи 33 % 6 г
113 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти за списком. Але необов'язково таке блюдо готувати виключно з кабачків молочної стиглості, зрілі плоди також підійдуть для такої закуски, досить лише їх очистити від насіння і шкірки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кабачки миємо, якщо овоч зрілий, то знімаємо шкірку і видаляємо серцевину з насінням. М'якоть нарізаємо на тонкі колечка або половинки кілець, у другому варіанті кабачки компактніше розміщуються на сковороді, і за одну партію можна посмажити більшу кількість порцій.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Готуємо кляр. У глибоку миску кладемо сметану, відсоток жирності можна використовувати будь-який на свій смак, якщо сметана дуже густа, то потрібно додати трохи води. Вбиваємо куряче яйце. Додаємо сіль, чорний мелений перець. Кількість спецій додаємо до смаку і з урахуванням того, з яким соусом кабачки будуть подані до столу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо пропущений через прес або натертий на дрібній тертці часник. Ретельно перемішуємо інгредієнти віночком або міксером, щоб суміш стала однорідною, а білок курячого яйця повністю розійшовся.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Всипаємо просіяне пшеничне борошно в миску з рідиною і знову змішуємо інгредієнти, щоб борошно не зібралася в грудочки, а суміш стала по консистенції як густа сметана.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На сковороду наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його. Шматочки кабачка занурюємо в миску з кляром.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    І викладаємо на розігріте масло (масло повинно бути добре прогріте, щоб кляр не розтікся по сковороді, а відразу схопився на Кабачку). На середньому вогні смажимо кабачки по 3-4 хвилини з кожного боку, до рум'яної скоринки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Якщо хочеться, щоб кабачок всередині був дуже м'яким, то після перевертання кабачка на другу сторону на сковороді, сковороду можна накрити кришкою і потримати пару хвилин. Але при смаженні без кришки кляр на кабачкових часточках виходить більш хрустким. Знімаємо шматочки кабачка в клярі на тарілку, прокладену паперовими серветками, щоб зайвий жир вбрався в папір. Потім перекладаємо їх на блюдо для подачі і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти