розсипчастий плов з куркою на сковороді

смачне і недороге блюдо на кожен день для всієї родини! Для приготування розсипчастого плову на сковороді можна використовувати будь-який вид м'яса. Але я пропоную приготувати його з курки. Такий плов готується набагато швидше, а смак нітрохи не поступається іншим способам приготування. Спробуйте і ви!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 8 г
жири 27 % 8 г
вуглеводи 47 % 14 г
159 ккал
ГІ: 8 / 92 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити плов з курки на сковороді? Підготуйте для цього всі необхідні інгредієнти. Для плову можна використовувати будь-які частини курки. Я буду готувати з курячих стегон. Рис беріть довгозерний. Він менше схильний до розварювання. Цибулю і моркву очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку порубати на невеликі шматочки. Кожне стегенце можна розділити на 3-4 частини.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для приготування плову беріть широку сковороду з плоским дном і високими бортами. Налийте на неї трохи рослинного масла і розігрійте до гарячого стану. Викладіть підготовлену курку і обсмажте її на сильному вогні 4-5 хвилин. Курочка повинна рівномірно покритися золотистою скоринкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В цей час підготуйте овочі. Очищені цибулю і моркву необхідно подрібнити. Лук наріжте півкільцями або трохи менше. Сильно дрібнити не треба, інакше він весь розвариться. Морква наріжте тонкими брусочками або натріть на крупній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороду до обсмаженої курочки додайте підготовлені овочі - цибулю і моркву. За смаком підсипте трохи солі і спеції. Все перемішайте і обсмажуйте ще 2-3 хвилини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім підлити до м'яса трохи води. У центр поставте головку часнику і накрийте все кришкою. Гасіть м'ясо на невеликому вогні хвилин 10-15.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Окремо промийте кілька разів підготовлений рис. Потім всю воду з нього злийте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте рис в сковороду до курки. Додайте гарячої води так, щоб вона була трохи вище рівня рису. У центр поставте всю ту ж головку часнику. Накрийте сковороду кришкою і готуйте плов до готовності рису. На це піде хвилин 25. За цей час рис вбере в себе всю рідину. Пробуйте рис в кінці приготування. При необхідності можна додати ще трохи гарячої води. Але трохи! Щоб рис не почав розварюватися.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Сковороду з готовим пловом зніміть з вогню і залиште постояти під кришкою ще хвилин на 15. Перед подачею готовий плов перемішайте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    До плову з курки можна подати свіжі овочі. Смачного!

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти