Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати продукти. Ананас заздалегідь обмити прохолодною водою включаючи зелену верхівку. Поставити, щоб втекла вода і обсох, поки будемо готувати "начинку".
Крок 2:
Моркву і цибулю очистити, помити і обсушити. Цибулю нарізати четвертинками, моркву брусочками.
Крок 3:
Філе обмити під прохолодною водою, обсушити. Зачистити від жиру і плівочок, жилок - що можливо, зрізати. Нарізати поперек волокон невеликими шматочками. В ідеалі, щоб збіглися розміри з шматочками ананаса.
Крок 4:
В окремих мисочках м'ясо і овочі присипати борошном і добре обваляти, зайву струсити. Я використовую маленький друшляк.
Крок 5:
У холодну сковороду кладемо вершкове масло, на середньому нагріванні чекаємо, коли воно майже розтопиться і влити трохи рослинного масла. Коли масло прогріється, обсмажити моркву з цибулею. Як тільки цибуля почне рум'янитися - перекласти овочі в тарілку. Додати нагрів до сильного і на цьому ж маслі обсмажити м'ясо, щоб тільки почала з'являтися легка скоринка. Рослинного масла можливо доведеться додавати. М'ясо посолити, поперчити і трохи додати спецій.
Крок 6:
З'єднати овочі з м'ясом, буквально ложечками додати води, зменшити нагрів на мінімальний. Добре перемішати, відшкребти лопаткою від дна все зажарочки. Дати м'ясу трохи згасити не накриваючи кришкою, 1-2 хвилини. Треба щоб рідини майже не залишилося, а м'ясо було готовим і соковитим.
Крок 7:
Підготувати ананас. Гострим ножем розрізати навпіл уздовж, включаючи зелену частину. Тверду серцевину вирізати, вона не знадобиться. Стиглий ананас різати досить легко.
Крок 8:
Акуратно вирізати м'якоть, "човник" пошкодити не можна. Часточки м'якоті нарізати таким же розміром, як м'ясо. Виділився сік в корпусі ананаса залишити ! / Знаю, що його хочеться випити і аромат на всю кухню.. Краще спробуйте часточку м'якоті/.
Крок 9:
Шматочки ананаса змішати з м'ясом і овочами дуже дбайливо.
Крок 10:
Наповнити начинкою підготовлену половинку ананаса з невеликою горочкой. Зверху натерти сир на дрібній тертці. Укрити корпус ананаса фольгою, залишивши начинку. Так ананас матиме вигляд свіжого. Кладемо ананас в форму і ставимо в розігріту до 180&039; духовку приблизно на 25-30 хвилин. На середній рівень, режим верх-низ. Сир розплавиться і як тільки почне з'являтися рум'янець - дістаємо, інакше пересушити.
Крок 11:
Подаємо гарячим. Блюдо це самодостатнє, можна лише трохи прикрасити зеленню. Під сирною скоринкою вас чекає ароматне, ніжне, соковите м'ясо. Смак шматочків ананаса практично як у свіжого, солодкий і соковитий. Змішання смаку солодкого і м'ясного, просоченого соком ананаса просто фантастичне, аромат дуже тонкий, післясмак фрукта. Гармонія на всі часи !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сир " голландський» - 352 ккал / 100г
- Сир " Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир " Російський» - 366 ккал/100г
- Сир " костромський» - 345 ккал/100г
- Сир " Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сир " Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир " радянський» - 400 ккал / 100г
- Сир " степовий» - 362 ккал/100г
- Сир " Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир " Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир " ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир " аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир " ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир " еторки» (овечий, твердий) - 401 ккал / 100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Ананаси - 49 ккал/100г
- Ананаси консервовані - 57 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г