скумбрія на мангалі на решітці на вугіллі у фользі запечена

ароматна скумбрія, приготована на багатті на решітці! Навіть проста рибка скумбрія, приготована на мангалі, вразить своїм смаком кожного. Готується все дуже просто, але є деякі секрети приготування!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 11 г
жири 66 % 23 г
вуглеводи 3 % 1 г
245 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Скумбрія Риба недорога і досить популярна, але приготована на мангалі, скумбрія виходить дуже смачна і задовольнить вимогам самого вибагливого. Рибу беріть охолоджену і бажано побільше розміром. Якщо у вас в наявності тільки заморожена риба, - не біда! Треба правильно її розморозити: після морозилки помістіть в холодильну камеру годин на 7 і тільки потім розморожуйте при кімнатній температурі

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Скумбрію добре промийте, випатрати і обов'язково видаліть зябра. Якщо їх залишити, риба буде з гіркуватим присмаком.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На шкірі дуже гострим ножем зробіть кілька надрізів по діагоналі. Це допоможе рибі краще промаринуватися, а після і засмажити рівномірно.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    З лимона нам знадобиться тільки лимонний сік для маринаду, тому можете взяти вже готовий сік лимона фабричного виробництва. Якщо ж будете вичавлювати сік самостійно, попередньо помийте лимон дуже гарячою водою - так Він віддасть більше соку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Полийте рибу рослинним маслом. Воно може бути абсолютно будь-яким: від самого бюджетного соняшникової до дорого елітного оливкового. Але так як ми будемо піддавати масло термообробці, - смажити рибу, то найкраще використовувати рафіновані масла.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Посоліть рибку.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поперчіть. На даному етапі ви можете додати до риби інші улюблені спеції і приправи: прованські трави, сушений або свіжий чебрець, часник.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Залиште рибу помаринуватися деякий час. Від 15 хвилин до 1 доби.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тим часом в мангалі підпаліть дрова. Для приготування смачних і корисних страв необхідно використовувати для приготування вугілля не дошки від забору, а хороші дрова, найкраще березові.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Дочекайтеся, поки дрова прогорять і залишаться розпечене вугілля.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Поставте решітку-гриль на мангал. Викладіть скумбрію. Риба смажиться досить швидко, але перевертайте її через кожні 5-7 хвилин. Так риба не згорить і буде смажитися рівномірно.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Можливо, процедуру перевертання доведеться повторити 2-3 рази. Тобто робити це потрібно до тих пір, поки скумбрія не буде готова остаточно.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Ну ось, наша ароматна золотиста рибка готова. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г

Схожі рецепти