склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Рибу для даного кулінарного рецепта обробляю на філе, видаляючи шкірку і кістки.
Крок 3:
Потім шматки філе обвалюють у борошні.
Крок 4:
І смажу на рослинному маслі.
Крок 5:
Викласти в контейнер.
Крок 6:
Готую маринад: для цього очищаю від шкірки цибулю і ріжу його соломкою.
Крок 7:
Те ж саме роблю і з морквою.
Крок 8:
Петрушку промиваю і шаткую дрібно, всі ці інгредієнти обсмажую на олії.
Крок 9:
Після цього додаю томат-пюре і обсмажую приблизно 10 хвилин.
Крок 10:
Потім додаю або рибний бульйон або воду, 3% оцет, перець чорний, а також додаю корицю і гвоздику.
Крок 11:
Залишаю на слабкому вогні приблизно на 20 хвилин.
Крок 12:
В самому кінці додаю сіль щіпку, лавровий лист і цукор за смаком. Смажену рибу укладаю в красиве блюдо і при бажанні заливаю маринадом, хоча маринад можна подати окремо в невеликому блюдце. При подачі можна оформити цю чудову їжу зеленою цибулею і зеленню петрушки. Пікша смажена готова! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Гвоздика - 323 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Рибне філе - 204 ккал/100г