Камбала смажена з апельсинами

Блюдо, перед яким неможливо встояти!
ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 9 г
жири 19 % 3 г
вуглеводи 25 % 4 г
74 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 45 хв

Коли я була маленькою, я завжди з цікавістю дивилася на прилавки з рибою. Чому? Тому що там, за склом, практично завжди лежала невідома для мене рибка з назвою "Камбала". Тоді мене в ній приваблював її відрізняється від іншої риби зовнішній вигляд. Але мама ніколи не купувала камбалу. Я подорослішала, поїхала від батьків в інше місто вчитися в університеті. Одного разу йдучи по супермаркету, побачила на прилавку свіжу камбалу і вирішила неодмінно купити її і спробувати створити з неї якусь приголомшливу їжу. Скажу чесно, з усього різноманіття страв з камбали я люблю лише камбалу смажену і саме про це кулінарному рецепті я вам і розповім. Отже, для початку очищаємо цибулю і ріжемо тоненькими півкільцями. Тепер моєму апельсини, розрізаємо навпіл і вичавлюємо з них сік за допомогою соковижималки або вручну. Тепер обсмажуємо підготовлений лук на сковороді в олії. Після цього дістаємо масу з сковороди. Тепер беремо філе камбали, подсаливаем, перчимо її і обсмажуємо на олії з обох сторін до золотистого кольору. Після цього додаємо цибулю і апельсиновий сік і тушкуємо рибу до готовності.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал / 100г
  • Камбала гарячого копчення - 192   ккал/100г
  • Камбала відварна - 103   ккал/100г
  • Камбала свіжа - 83   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти