Нототенія смажена

не знаєш, що це? Так навіщо гадати-готуй швидше! Дуже смачно!
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 14 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
165 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв
цей кулінарний рецепт дала мені моя бабуся, яка любила готувати для нас всякі смачні страви з риби. І під час наших канікул у бабусі ми не тільки отримували її тепло і любов, а також регулярно приймали фосфор, кальцій і багато інших мікроелементів з тієї їжі, яку вона готувала для нашого зростаючого організму. Нототенію смажену я любила найбільше. Ось рецепт, якому я навчилася у моєї улюбленої бабусі. Спочатку я очищаю рибу від луски, промиваю її і ріжу на невеликі шматочки. Потім до глибоку миску розбиваю одне яйце і збиваю його віником. Додаю в яйце перець і сіль за смаком і ще раз ретельно збиваю. В окрему тарілочку просівають борошно, додаю туди кунжут і перемішую. Потім шматочки риби спочатку умочують в яєчної суміші і потім в борошняної суміші. У спеціальний посуд для духовки, в наш час піде і мікрохвильова піч, укладаю рибу, попередньо змастивши її вершковим маслом. Потім випікаю рибу, в заздалегідь розігрітій духовці приблизно 40 хвилин. Смачний і ситний вечерю готовий. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Нототенія Мармурова - 156   ккал/100г

Схожі рецепти