1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Смажена Щуча ікра

Смажена Щуча ікра

ідеальна вечеря! Спробуй і переконайся в цьому! Вчора на вечерю готували з чоловіком щучью смажену ікру. Мені сподобалося, хочу ще) неодмінно буду готувати частіше. Вечеря вийшла легкою, без вмісту"поганих & quot; жирів і вуглеводів, доповнена спаржею і свіжими овочами.
Сарка @Author avatar
автор рецепта
Жареная щучья икра
0
0447

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 9 г
жири 45 % 9 г
вуглеводи 10 % 2 г
121 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 20 хв

щучью ікру промиваємо холодною водою, не пошкоджуючи плівок. Потім солимо.
нагріваємо оливкову олію (половину) на середньому вогні і обсмажуємо з обох сторін ікру. На кожну сторону піде приблизно 5 хвилин. В процесі солимо.

Спаржу викладаємо в миску і поливаємо оливковою олією, додаємо сіль і перець. Ретельно перемішуємо, щоб розподілити масло і прянощі краще. Обсмажуємо спаржу близько 5 хвилин, використовуючи сковороду-гриль.

подаємо на стіл, доповнивши свіжими помідорками.

їжте з апетитом!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Спаржа - 20   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Щуча ікра - 87   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: