Смажений пеленгас

Дуже простий рецепт приготування рибної страви. Пеленгас смажений-це дуже просто і в той же час неймовірно смачно. Рум'яна кірочка, соковита рибка - що ще потрібно для хорошої вечері?
zaznobaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 15 г
жири 43 % 16 г
вуглеводи 16 % 6 г
202 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

час приготування: 35 хв

в першу чергу рибу розморожуємо. Якщо ж вам пощастило роздобути свіжу, потрошимо її, очищаємо від луски, ретельно промиваємо під струменем проточної води. Велику рибу ріжемо на шматочки, дрібну можна залишити цілими тушками.

у неглибокій мисці змішуємо борошно з сіллю і обвалюють в ній кожен шматочок риби.

Розжарюємо соняшникову олію на сковороді з товстим дном і обсмажуємо рибу з двох сторін до рум'яної скоринки.

подаємо готову страву на стіл зі свіжими або відвареними овочами.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Пеленгас - 84   ккал/100г

Схожі рецепти