смажена оселедець в борошні з цибулею

дуже смачне рибне блюдо без проблем! Для любителів оселедця. Дуже люблю смажену оселедець, якби не запах, смажила б постійно (витяжка допомагає слабо). Якщо є заміський будинок або дача, можна смажити у дворі.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 13 г
жири 44 % 15 г
вуглеводи 18 % 6 г
209 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

Смажений оселедець-дуже смачна страва! Правда, доведеться потерпіти "аромат", яким володіють багато видів риби при смаженні. Смажена оселедець смачна і в гарячому, і в охолодженому вигляді.
особливих проблем придумувати не доводиться: чим натуральніше продукт на виході, тим він смачніше і корисніше.
спочатку рибу добре промити і обробити: прибрати нутрощі, відрізати голову, хвіст і плавники. Розрізати на порційні шматки (можна смажити тушки цілком - на ваш смак).
присолити шматки риби, дати трошки полежати для просолювання.
обваляти рибу в борошні.
розігріти сковороду з маслом і обсмажувати шматки риби, пересипаючи нарізаним крупно ріпчастою цибулею і перевертаючи.
викласти рибу на блюдо, подавати з гарніром - хороша картопля в будь - якому вигляді-або свіжими овочами і зеленню, поливаючи соком лимона.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Оселедець в рослинній олії - 301   ккал/100г
  • Оселедець в сметані - 97   ккал/100г
  • Оселедець в томатному соусі - 159   ккал/100г
  • Оселедець гарячого копчення - 215   ккал/100г
  • Оселедець маринований - 192   ккал/100г
  • Оселедець свіжий - 161   ккал/100г
  • Оселедець солона - 217   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г

Схожі рецепти